網球肘不僅僅只有打網球和打羽毛球的人會得，很多長期不正確使用前臂伸肌的人也會患有網球肘，如一些家庭主婦、木工等，請問網球肘按摩手法什麼？網球肘按摩可以治好嗎？
1、按摩，患者取坐位，患肘置於桌上或牀上，肘下墊以軟枕，用掌根或是大魚際或是小魚際按揉肘外側及前臂橈側，重點在肱骨外上髁周圍，操作3分鐘。
2、點按，對於肘關節外側的痛點進行點壓，按揉，即邊按邊揉。
3、彈撥肌腱，拇指彈撥前臂伸肌肌腱，一般痛點就是肌腱位置，做一個垂直肌腱生長方向的彈撥即可，2-3分鐘即可。
4、牽伸肌肉，一手握住患者前臂下端，另一手握住其手部，兩手同時向相反方向用力，逐漸牽拉，持續15-20秒鐘。
網球肘又叫肱骨外上髁炎，是肘關節外側前臂伸肌起點處的肌腱發炎疼痛，是由於前臂伸肌反覆用力引起的慢性撕拉傷造成的。網球肘處於急性期時會出現腫脹、發熱、劇痛等情況，這時候應該停止做出會讓肌腱疼痛的動作，適當休息，及時冰敷患處。慢性期的時候可以做一些輕柔的按摩和伸展運動，促進血液循環，防止炎症粘黏；還要做一些強化前臂伸肌力量和耐力的訓練。
生活中要注意避免長期使用手肘和手腕做同一個重複性的動作，適當放鬆，多進行伸展和強化運動。
網球肘恢復的時間是因人而異的。
每個人得網球肘的情況不可能完全一樣，有些人的症狀較輕，有些人就較重，而且與患者本身的體質也會對其恢復進程有一定的影響，一般體質較好的症狀較輕的人在適當的訓練和治療下，恢復得就會比較快，反之就會比較慢。
網球肘有可能自愈。
網球肘是有可能自愈，但是並不是所有的網球肘都能自愈。網球肘若是想自愈要注意不能做一些負重的活動，否則會加重其嚴重程度，而且網球肘是很容易復發的，建議有網球肘不要等待其自愈，因爲很有可能會發展得更嚴重，建議在醫生的指導下進行藥物治療或是康復訓練，以加快其恢復的進程和儘量避免以後網球肘的復發。
單純依靠按摩是不能完全治好網球肘的。
按摩能在一定程度上緩解網球肘的症狀，能鬆解粘黏的組織、加速炎症和水腫的吸收，有助於緩解疼痛，若是想避免網球肘，前臂伸肌的力量和耐力的訓練和牽伸訓練是必不可少的，還要注意避免長期重複使用前臂伸肌，要注意適當休息放鬆。
