網球肘一般是網球運動員患有此病，醫學上稱之爲肱骨外上髁炎，另外，一些家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。因此爲了更好的使網球肘得到更好的治療，日生活中也可以採取一些家庭治療的方式予以緩解治療。
方法：在小臂上找到最痛點，先在疼點的上下左右分四點，分別按揉，順時針9圈，逆時針6圈。再在疼點做順36圈，逆24圈，最後拍打幾下。
第一步
中藥成分：皁角刺、當歸、伸筋草、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、紅花、乳香、沒藥各30g
製法：將上述藥材加水煎成750ml，趁熱再加入750ml老陳醋，共1500ml藥液。先薰到能耐受溫度時再將患肘關節處浸泡藥液中，約30分鐘即可，每日2次，3日再用藥一劑。每次薰洗完畢，
第二步
中藥成分：鬼祟不、沒藥、赤芍、續斷各9g
製法：將上藥研成細末，加入凡士林調勻成膏狀，外敷痛處，用紗布固定。
注意：在治療期間儘量少活動肘關節，以免影響療效。
第一步：用刮痧板的圓角點按尺澤穴、少海穴，然後自肘關節向腕關節刮痧（手陽明大腸經至手少陽三焦經），重點加強曲池、手三裏、外關穴的刮拭。
第二步：用刮痧板的圓角點按大椎穴。
第三步：用刮痧板的圓角點按合谷穴
第四步：用刮痧板的圓角點按阿是穴
功效：刮痧點按上訴穴位，可以舒筋、活絡、止痛、行氣活血、消瘀散結、溫經散寒，對於治療網球肘有一定的療效。
配方：當歸尾、赤芍、川芎、蘇木、陳皮、桃仁、烏藥、木通各10g，續斷12g，沒藥，乳香各9g，甘草6g
製法：將上述藥材水煎服用
功效：此配方可以活血祛瘀，揉筋止痛，對於治療血瘀型網球肘有一定的療效。
外敷治療
配方：當歸、桃仁、紅花、血竭、乳香、沒藥、川烏、草烏、甘草、徐長卿各50g，生薑10g，攻共同放置白酒500ml中密封浸泡7日，再加樟腦10g，麝香1g，水100ml，用紗布浸透藥酒溼敷患處，然後用熱水袋防止紗布上熱敷，每日1。
功效：此配方可以活血化瘀，祛寒止痛，對於治療網球肘有一定的療效。
網球肘一般是網球運動員患有此病，醫學上稱之爲肱骨外上髁炎，另外，一些家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。因此爲了更好的使網球肘得到更好的治療，日生活中也可以採取一些家庭治療的方式予以緩解治療。
1.握力:可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數可以逐漸增加，但是不要一次過於長。伸肌牽拉:伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數，重複10次爲一組，每天3組。
2、伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次爲一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
3、曲腕練習：開始重量不要很重，重複10次爲一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
4、中立位伸拉練習：重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次爲一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
5、旋前練習：可使用家裏的錘子練習，繞前一週，每次5-8分鐘，每天三次6、旋後聯繫：可使用家裏的錘子練習，繞後一週，每次5-8分鐘，每天三次。
當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
