網球肘又被稱爲肱骨外傷髁炎，多見於需反覆用力伸腕活動的成年人，尤其是頻繁地用力旋轉前臂者易罹患，像網球、高爾夫球運動員、瓦木工人等。除了一些日常的護理之外，飲食方面怎麼調理呢？下面來一起看看網球肘的食療偏方。
做法：當歸尾、赤芍、川穹、蘇木、陳皮、桃仁、烏藥、木通各10克、續斷12克、沒藥、乳香各9克、甘草6克。用水煎服。
功效：具有活血祛瘀、柔筋止痛的功效，能幫助緩解網球肘帶來的疼痛。
做法：五加皮、木瓜、當歸、牡丹皮、丹蔘各12克。熟地黃、茯苓、肉蓯蓉、菟絲子、山藥、木香、黨蔘各10克；沉香、丁香各6克。水煎服。
功效：活血化瘀、補氣養血，能幫助治療網球肘。
做法：取白芍、炒延胡索各30克、黨蔘15克、白朮、茯苓、生甘草、細辛各10克。每日1劑，分2次服用，14劑一個療程。
功效：健脾補氣、養血濡筋、緩急止痛，可以輔助治療網球肘。
做法：生地黃、白芍各20克，威靈仙、桂枝、大艽、丹蔘各15克、牛膝、香附、烏藥各10克、炙甘草6克。水煎服。
功效：有養血止痛的作用，對於治療網球肘有好處。
網球肘又被稱爲肱骨外傷髁炎，多見於需反覆用力伸腕活動的成年人，尤其是頻繁地用力旋轉前臂者易罹患，像網球、高爾夫球運動員、瓦木工人等。除了一些日常的護理之外，飲食方面怎麼調理呢？下面來一起看看網球肘的食療偏方。
1、飲食最好是能以清淡爲主，要注意營養和均衡，尤其是要補充身體對蛋白質的需求，可以適量的攝入魚、蝦、肉、蛋等富含蛋白質的食物。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，保證每天能攝入足夠的維生素。
3、多吃含有微量元素的食物，像動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅元素較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麪粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
4、多吃些含鈣豐富的綠葉蔬菜和新鮮水果，像胡蘿蔔、芹菜、青菜、南瓜、水芹、甜菜、檸檬、柑橘、蘋果等。
1、忌高脂肪食物，像肥肉、牛肉以及酸。鹼、鹹的食物和人工合成的食物、醃漬類食物、油煎油炸類食物。每天食鹽攝入量最多6克。
2、忌食或少食甜味食物，像甜餅、甜點心、糖果、冰淇淋、巧克力等。
3、忌食辛辣刺激性食物，像胡椒、辣椒等，還有酒類、碳酸性飲料、濃茶、咖啡等食物也最好是不喝。
因爲每個人的實際情況是不一樣的，得了網球肘後的食療方法可能也會有不同，上述提到的對治療網球肘有好處的食療偏方，要在醫生的指導下進行。
