腸道的健康也是特別的重要了，很多朋友都忽視了最佳的治療機會，那麼，我們究竟該怎麼治療，如何才能幫我好機會，這是特別的重要了，那麼，大家知道，如果腸道出現問題該怎麼治療，這也是非常的重要。改善腸道不好，需要吃哪些食物呢，下面我們一起來看看吧。
腸道不好怎麼調理
1、多攝入膳食纖維
人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎以及胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌羣都有幫助，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便祕，確保腸胃功能暢通。多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。
2、少吃刺激性食物
腸不好怎麼調理?在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。
3、補充益生菌
人的腸道中存在着非常多的細菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情況下，二者處於平衡的狀態，我們的腸道纔會健康，當腸道中的有害菌多於有益菌的時候，各種腸胃問題也就隨之出現了。
益生菌能夠幫助維持腸道的健康，可以從日常的飲食中補充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般的情況下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質，也可以促進益生菌的增長，幫助保護腸道健康。
4、吃飯應細嚼慢嚥
腸不好怎麼調理?腸胃功能不好的朋友吃飯應細嚼慢嚥，吃飯不宜太快，慢慢進食爲好，吃得過快很容易導致體內堆積食物，無法將其排出，增加腸胃的負擔，減少腸胃的蠕動速度。
所進食的營養的物質也無法得到充分的吸收，時間一長了，腸胃的功能會失去平衡，營養也會大量流失，細嚼慢嚥有利於讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利於腸胃的健康。
5、請勿暴飲暴食
腸胃不好的人多半有些暴飲暴食的行爲，面對不喜歡的食物就寧可餓着也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐爲止，這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。每頓應該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。
6、飯後站立休息
飯後稍作休息可以幫助消化，最好是站立着，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負擔，每餐飯之後都休息一下，不但會是胃黏膜得到修復，而且還會腸胃得到很好的休息以及消化，能夠避免腸胃問題的發生。
7、起居有規律
腸不好怎麼調理?有規律的生活對於健康也是非常重要的，腸胃不好的人按時地用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。
要經常去鍛鍊身體，能夠增強體質，提高抗病的能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動以及分泌。同時注意氣候變化及時地增減衣被，免受到寒邪侵襲，對於促進腸道的康復有着重要的意義。
改善腸道吃哪些食物
1、米類
粳米：補中益氣，健脾且和胃，止泄止痢，是治療腸胃不良的必備佳品。(可煮成濃稠的梗米粥食用)
玉米：溫潤腸胃，有助於胃腸道消化。
2、菌類
蘑菇：入胃，健胃且開脾，治療消化不利有獨特效果。(可用新鮮蘑菇150克炒熟後服用)
銀耳：疏通腸胃，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
3、蔬菜類
捲心菜：有和胃，溫中散痛，下氣消食的獨特功效。
胡蘿蔔：用於治療消化不利，有通利腸胃，健胃消食的效果。(把紅蘿蔔與豬肝一起炒食，還可增加食慾)
4、肉類
牛肚：有補脾胃，強筋骨的療效，可用於治療脾胃虛弱，氣短且乏力，食後腹脹等症狀。
羊肉：入脾胃經，溫中且暖下，主要用於治療腹痛以及反胃等症狀。
5、調料類
大蒜：行滯氣，暖脾胃，能夠幫助消化食物，治療飲食積滯，肚子腹瀉，水腫脹滿等情況，還可胃脘冷痛。
紅糖：入脾胃經，有補脾緩肝，止嘔的功效，可以治療胃痛，疏通腸胃梗塞。
腸道功能不好一般都是沒有好好的保養，自己的身體纔是最重要，沒有什麼比身體還重要的，所以，爲了我們的健康，腸胃出現問題了也是需要及時的治療了，這些食物也是不錯的選擇，可以健胃且開脾，治療消化不利有獨特效果。
