如今很多人想要到大城市生活，可在大城市生存是那麼容易的事情嗎?顯然不是，現在生活的壓力巨大，往往讓這些上班族的人患有失眠的症狀。我們知道，輕微的而失眠會讓人睡不着覺，可嚴重的失眠會影響到我們自身的健康，那麼，對於這種情況我們應該如何解決呢?小編今天要給大家介紹的是能夠緩解失眠的食物哦，我們可以通過這些食物來解決失眠，趕緊來看看吧!
失眠吃什麼食物
1、紅棗
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，加快新陳代謝睡前食1～2調羹。加快新陳代謝。
2、牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、不安。
3、大棗
大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
4、奇異果
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，加快新陳代謝此外，它還含有其它水果中極爲少見的鈣質，具有穩定情緒及交感神經的作用。
5、何首烏
何首烏有突出的強壯神經和補血功能，中醫說它能補肝腎、益精血。這是因爲何首烏含有較多的卵磷脂，它能促進血液的新生，並有強心效果，對改髒疲勞作用更顯著。
6、葵花子
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
7、核桃
治療失眠的食物還有核桃。在臨牀上，核桃被證明對於失眠有着很好的效果，因此常用來治療神經衰弱、失眠、加快新陳代謝健忘、多夢等症狀。
8、鵪鶉蛋
鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高4.6%，鵪鶉蛋含蛋白質13.5%，比等量雞蛋多1.7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，所以，神經衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。
結語：有失眠症狀的朋友不妨回家試一試這些食物，這幾種食物不僅美味還能夠緩解我們的失眠，何樂而不爲呢?而且奇異果、紅棗以及核桃這些食物也是我們平時生活中經常見到的食物哦!的人啦，如果身邊有右面的朋友，我們也可以把這篇文章介紹給他們看哦!小編相信一定會對你們有所幫助的!
