失眠，是現在很多人的一大症狀。有的人是因爲工作壓力，而導致睡眠的不好。那怎麼樣緩解失眠的症狀呢？下面我們就來了解一下緩解失眠的四大藥膳。
蓮子25克，龍眼20克，大棗6枚，大米50克，冰糖20克。將冰糖搗碎；大米淘洗乾淨備用。鍋內加水適量，放入蓮子、龍眼、大棗、大米共煮粥，快熟時加入糖末，再煮至粥熟即成。
蓮子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。將百合去雜，洗淨，捌成小片；大米淘洗乾淨，備用。鍋內加水適量，放入蓮子、大米煮粥，八成熟時加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。
桂圓30克，蓮子肉30克，紅棗10枚，粳米60克，白糖適量。先將蓮子去皮、心，與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥，粥成時加糖拌勻即可。
龍眼肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入龍眼肉攪勻，煮熟即可。晨起與睡前空腹食。
