卵巢健康怎麼護理比較好,這可是大家都比較關心的問題了,對於卵巢的健康,我們都是需要多注意保養了。都市白領有着工作和家庭的雙重壓力,往往忽視了自身的健康,一些年輕女性甚至會提早出現隱性更年期症狀,但是這些歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。
白領壓力大警惕卵巢早衰
臨牀數據顯示,27%~30%的年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。40歲以下的年輕女性,如果經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象,就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。
很多女性因缺乏專業知識,對卵巢功能衰退並不在意,認爲不來月經倒輕鬆;甚至有些白領女性到了生育年齡發現停經不孕纔到醫院就診;或是生育後的媽媽因工作忙沒引起足夠重視,不知不覺錯過了延緩卵巢衰退的機會。
白領女性出現卵巢早衰症狀該如何應對呢?
1、放鬆心態
白領女性可通過心理干預緩解緊張情緒,消除恐懼與憂慮,放鬆因心理壓力導致更年期的提前。
2、飲食均衡
日常生活的飲食也是十分重要的方面。女性朋友要注意飲食均衡,限制脂肪的攝入。研究表明,平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性,比較容易患卵巢癌。均衡的飲食、多吃蔬菜、水果,對於身體健康卻絕對是有益無害的。此外,還要注意激素的使用。專家表示,對卵巢癌的預防,女性朋友對激素要慎重使用。
3、定期檢查
定期普查早期發現也是有效預防卵巢癌的最要手段。對有可疑症狀而又不明顯的婦女要提高警惕,定期做盆腔檢查。35歲以上,尤其是絕經後婦女,應每半年做婦科檢查或超聲檢查一次。卵巢腫瘤診斷不難,婦科檢查一般不難發現在子宮一側或不是子宮的腫物,並可藉助於B超、CT掃描以及腫瘤標誌物檢查,必要時通過腹腔鏡檢查可明確診斷。
什麼食物可以保護卵巢呢
1、胡蘿蔔
有科學表明胡蘿蔔對保護卵巢有着明顯的作用,每天吃5次以上的胡蘿蔔,女性患卵巢癌的機率降大大降低,甚至比普通女性低50%。吃胡蘿蔔,不僅對卵巢保養有幫助,還能爲女性攝入維生素。
2、黑豆
黑豆是含有雌性激素最高的豆類,號稱萬豆之王。長期堅持用黑豆打豆漿喝,能非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢的保養有很好的療效。
3、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物對於卵巢保養同樣不能忽視。經常使用海藻類的食物,對腫瘤的預防具有非常積極的作用。大量腫瘤患者表明,腫瘤的患者血液往往呈現酸性,而含碘、鈣較高的海藻類食物具有調節和平衡血液的酸鹼度,調節雌激素平衡的作用。
4、山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,能夠促進血管的擴展,改善血液的循環系統,從而有效的降低血壓,降低膽固醇血脂。不過由於山楂是酸性較強的食物,故不宜空腹食用,也不宜過多食用,最好在飯後食用。
結語:妹子們對自己的身體要做好保養的工作,不能不管不顧的,這樣肯定會出現很多的問題了。出現卵巢功能衰退若不及時治療,會使年輕媽媽出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等症狀。對於白領女性來說,隱性更年期多數處於絕經過渡期。
