月經的正常不正常對女人來說都是很重要的,那麼要是出現月經量少而且顏色發黑該怎麼辦呢?月經是女生正常的生理現象,不過在現代的生活中很多女性可能是因爲生活壓力的增大導致月經方面的疾病越來越高發,比如月經少發黑的症狀,很多女生都會發生這樣症狀,那麼女人月經量少發黑怎麼辦呢?
月經量少發黑該怎麼辦
1、精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能房事。注意保暖,避免寒冷刺激,避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、長穿的貼身衣物要經常換洗,注意自己的衛生。
4、吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月經量少發黑是怎麼回事
1、爲減肥過度節食
女人月經量少發黑是怎麼回事呢?有的女性爲了追求很好的身材就會採取很極端的減肥方式就是節食,其實這樣對身體的傷害是特別的大,這也是引起月經量少的一個原因。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
有的女性天生就是很敏感,如果在生活黃總遇到一些事情就會讓自己變得非常鬱悶的,這樣子就會引起月經量少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響着女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因爲出現乳房脹痛等症狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。
月經量少發黑吃什麼好
1、女人月經量少發黑吃什麼好?吃紅色和黑色食物,如紅棗,養小豆,紅糖,烏雞,芝麻等,但要注意控制脂肪攝^補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。
2、調理脾胃脾胃消化是身體營養的根本,它們功能正常了,血液生成纔會無拘無礙。中醫認爲南瓜味道甘甜,纖維素豐富是溫性食物,多吃可以調理脾胃通暢腸道,另外,少吃辛辣刺激,過冷過熱的食物也是體貼脾胃之道。
3、山藥大棗當歸,這些中藥都有補肝腎養血補氣的作用和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補養筋骨調血養顏。
4、飲食寒溫適宜。經期要少吃生冷的東西,例如涼菜。西瓜。椰子汁儘量少吃,對於剛從冰箱裏拿出來的食物或冷飲冰品,最好不吃。
此外,月經量少發黑的女性應該保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能房事。注意避免寒冷刺激,避免過勞。
