糖尿病的危害有哪些？糖尿病是臨牀上很常見的一種疾病，那麼糖尿病的危害有哪些呢？糖尿病對我們的身體影響是非常大的，那麼糖尿病有什麼危害呢?糖尿病應該如何預防呢?
糖尿病有什麼危害?
1、首先，會給患者帶來精神上的和肉體上的痛苦。同樣生活在這個世界上，糖尿病患者必須控制飲食，還得打針，還得吃藥，弄不好還會出現併發症，甚至縮短壽命，所以他們的痛苦與不便是非糖尿病患者難以體會得到的。
2、糖尿病會造成巨大的資金和資源上的浪費。先說資金，糖尿病患者看病得花錢，吃藥、打針、住院得花錢，要是有併發症更得花錢。這個錢未必國家都能給你報，所以你個人肯定要花比較多的錢來看病。不僅你個人，而且社會、單位和國家都得給你花錢。除了資金還有資源，你要消耗很多的東西用於糖尿病的治療，包括人力資源。
3、也是糖尿病患者最爲關注的一條危害——糖尿病併發症。老百姓經常說糖尿病不可怕，可怕的是併發症，這是有道理的。如果糖尿病沒有併發症，它將不再是一個威脅人類健康的重大社會問題。但是幾乎糖尿病都有併發症，這些併發症不僅使患者的健康水平和勞動能力下降，還有可能造成殘疾甚至過早死亡。比如說腦血管病變偏癱，是殘疾。雙目失明看不見，是殘疾。冠心病太重，臥牀不起，是殘疾。腎臟功能不好，尿毒症，老得透析，是殘疾。最後，如果爛了腳而被截肢，就更是殘疾。
糖尿病有什麼危害預防糖尿病的方法有哪些怎麼有效預防糖尿病
糖尿病的高危人羣
1、有下列情況之一的人，爲糖尿病的高危人羣：(1)有糖調節受損史。(2)年齡≥45歲。(3)超重與肥胖(體重指數≥24kg/m2)。(4)父母、兄弟姐妹或子女有2型糖尿病。(5)有巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史。(6)妊娠糖尿病史。(7)高血壓(血壓≥140/90mmHg)，或正在接受降壓治療。(8)血脂異常(高密度脂蛋白膽固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂≥2.22mmol/L)，或正在接受調脂治療。(9)心腦血管疾病患者。(10)靜坐生活方式者。
2、糖調節受損是2型糖尿病最重要的高危人羣，每年約1.5%-10%的糖耐量低減患者進展成爲糖尿病。
3、超重肥胖者發生糖尿病的風險是正常體重者的2-4倍。
4、高危人羣應儘早篩查糖尿病。如果篩查結果正常，3年後重複檢查。
8個小變化防住糖尿病
最後，我們來說說如何預防糖尿病：
每天放鬆一刻鐘。緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。“在應激狀態下，人的身體進入戰鬥模式，血糖水平升高，隨時準備行動。”杜克大學醫學心理學主任理查德·瑟維特說，這會促使體內細胞出現胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無處可去，便會出現長時間的高血糖。因此，你一定要學會放鬆自己，比如起牀後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。
每週少開一天車。有車族要在生活中搶出時間來運動。芬蘭的一項研究發現，每週鍛鍊超過4小時，或每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風險也能降低80%。
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保證好睡眠。經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。耶魯大學副教授克萊爾·亞基說：“如果你睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，影響調節血糖的激素。”因此，除了儘量不熬夜，還應注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。
趕緊減點肥。明顯超重的人減肥5%後，即使不鍛鍊，患糖尿病的機率也會減少70%。也就是說，如果你體重80公斤，至少需要減4公斤。
飯前喝勺醋。亞利桑那州立大學的研究表明：2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯，血糖水平明顯下降。研究負責人卡羅爾·約翰斯頓博士說：“醋酸能滅活某些澱粉消化酶，延緩碳水化合物的消化。”事實上，醋的這種作用類似於口服降糖藥阿卡波糖。
少吃快餐和紅肉。明尼蘇達大學對3000名18—30歲的志願者進行了長達15年的隨訪。結果發現，每週吃快餐超過2次的人和平均每週吃快餐不到一次的人相比，體重增加了4.5公斤。哈佛大學醫學院布萊根婦女醫院通過對3700名女性調查研究發現，每週吃至少5次紅肉者比少於一次者，患2型糖尿病風險高29%。愛吃燻肉、熱狗等加工肉類的人風險更高。
香料有藥效。德國一項研究發現，肉桂中的化學物能激活胰島素受體的酶，還有助於降低膽固醇和甘油三酯。
身邊有人陪。《糖尿病護理》雜誌上刊登的一項研究報告指出，獨居女性得糖尿病風險增加2.5倍。這可能和她們更容易出現吸菸、酗酒等不健康生活習慣有關。
