日前,微博上《驚歎!晚上熄燈後千萬不要再看手機》一文盛傳,裏面不但有一張通紅雙眼的驚悚照片,還稱黑暗中對着手機30分鐘以上,會造成眼睛黃斑部病變、視力極速惡化甚至失明。這一傳聞是否可信?專家對記者表示,博文誇大了危害,但熄燈後看手機,的確不利眼健康。
黑暗中看手機不會導致黃斑出血
“黑暗中看手機就導致失明、充血急性發作是不大可能的;只看幾個月手機,就出現黃斑出血的可能性也很低;此外,黃斑出血是不會導致眼睛佈滿血色的。”中山大學附屬眼科醫院·中山眼科中心黃斑病專科文峯教授告訴新快報記者,能導致眼睛佈滿血色的眼病,包括病毒或細菌導致的紅眼病、葡萄膜炎、角膜疾病等,而黃斑出血並非肉眼能發現的,只有通過眼底檢查才能看到。
他還表示,黃斑出血的誘發因素中,主要有高度(600°以上)近視等。高度近視者若長期對着手機、iPad等,可導致視力疲勞過度或度數進一步加深,可誘發黃斑出血,但一般不會發生視力極速惡化。“高度近視者眼軸長,眼組織變薄、變性,容易發生黃斑出血。”
文峯表示,視頻終端發出的是可見光,屬於400-500納米的藍光範疇。夜晚,人的瞳孔自然放大,會有更多光進入眼睛的黃斑區,包括手機、iPad等視頻終端發出的藍光,也會比白天更容易影響黃斑區。這些視頻終端對黃斑的影響是慢性的,由時間積累導致的,可能數十年過後,會對黃斑造成慢性損傷,也可能造成黃斑變性,但現在仍無科學證明。
他指出,相比於黃斑病變,經常接觸手機、iPad等視頻終端的人更要提防的是視頻終端綜合徵,包括眼乾、眼澀等。
日常也應保護眼睛黃斑區
“黃斑病的確越來越多,老年人、年輕人的發病率都在上升,表現爲黃斑水腫、出血、變性,而且,黃斑病類型很多,要專科醫生進行檢查和辨別。”文峯表示,老年人多見是老年黃斑變性,年輕人則是由於情緒波動、焦慮,易有黃斑水腫。我們日常生活中,應該護眼,保護眼睛的黃斑區,尤其是高危人羣高度近視者。
“太陽中的藍光對黃斑有損害,紫外線對晶體、角膜也有影響,但不如藍光的影響嚴重。”他表示,日常生活中,應該配戴太陽鏡,尤其是有防藍光功能的太陽鏡。此外,葉黃素和玉米黃子對黃斑健康有好處,但人體不能自行生成,有條件的可以適當補充,可通過適當多吃黃玉米、紅蘿蔔、芥菜、菠菜、枸杞子等方法補充體內葉黃素和玉米黃子。
另外,不良的生活習慣也損害黃斑,例如吸菸。文峯表示,吸菸對黃斑的損害是已經確定的,毒素對黃斑保護因子有損害作用。他稱,吸菸比不吸菸者患老年黃斑變性、出血的風險高三倍!
看手機iPad等視頻終端三注意
注意一:要常眨眼。眨眼可使淚膜覆蓋到角膜上,滋潤眼球,防止眼乾及其引起的視頻終端綜合徵。
注意二:每看30分鐘眺望遠處或閉眼休息5分鐘。眼睛過度疲勞可導致視力逐漸下降和視頻終端綜合徵。
注意三:眼乾澀時可滴用人工淚液。對比起一般潤眼眼藥水,人工淚液幾乎不含防腐劑和其他成分,更適合長期使用。
