老人在走路時，甩開手大步走，有助於糾正駝背。
駝背是因老人背部肌肉薄弱、鬆弛無力造成的脊柱變形。甩開手大步走，可讓腰背部肌肉得到最大限度的舒張，尤其能使脊柱保持挺立，還可讓腹部處於輕度緊張狀態，減輕腰部負擔。
行走時，上身挺直，下巴前伸，高擡頭，兩肩向後舒展。然後，邁大步向前行走，步伐大小以兩臂伸直的距離爲宜，同時甩開雙臂，甩臂的高度達到下巴處。甩手大步走時，一般以每分鐘80-90步爲宜。
行走時要注意穩定重心，略微向前靠，使重心處於脊柱前方，上半身應保持相對穩定。手的擺動幅度也應與速度相宜，否則會造成重心位移，引起摔倒。《醫藥養生保健報》
