被稱爲“史上最長黃金週”的中秋、國慶假期剛過，一家世界知名辦公方案提供商——雷格斯就發佈了它的最新調查結果：中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。這似乎在解釋，爲何“黃金週”變成了一年一次的“擁堵周”。調查結果顯示，中國是目前世界上壓力最大的國家。
在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中，認爲壓力高於去年的，中國內地佔75%，香港地區佔55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。人口龐大、社會轉型、慾望膨脹，這個不折不扣的“壓力之國”，亟需有人爲它開出合適的藥方。
壓力背後無非是個“錢”
壓力到底來自於哪裏?雷格斯的調查顯示，“工作”、“個人經濟狀況”、“來自老闆的壓力”排在前三位。三者的背後無非就是個“錢”字。
經濟發展下的慾壑難填。有學者指出，老牌資本主義國家享受着500多年的歷史積累，其中的原始積累長達300年，而我們的積累剛剛開始。別人300年的焦慮，我們要在30年內消化。膨脹的慾望帶來的是急劇增加的壓力。就像日本著名經濟戰略家大前研一所說，“急功近利、膚淺浮躁、缺乏思考的社會現象成爲現代社會的一種流行病。”如何最快、最多地獲取物質資源，成爲人們揹負的最大壓力。
社會保障體系的滯後。中年人上有老下有小，承擔着養家餬口的主要責任，當社會應提供的醫療、養老、教育等福利保障不夠完善時，個人身上的擔子就顯得尤其沉重。北京大學社會學系教授、博士生導師夏學鑾認爲，中國人目前處於“生，生不起;死，死不起”的狀況，就連殯葬這樣本應屬於社會保障的項目，都變得唯利是圖。
光宗耀祖的傳統文化。夏學鑾說，在西方人的教育裏，孩子從小要學會盡一份社會責任;而在東方，尤其是儒家傳統教育裏，孩子從小就被要求好好學習，長大光宗耀祖，爲家族增光。這導致很多人成年後具有強烈的競爭意識，在學校一定要考第一名，在單位一定要當上領導，否則就會被認爲不思進取，沒有出息。在這樣的環境中，壓力總是如影隨形。
缺少心靈的出口。壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。然而，多數中國人的選擇是壓抑。中國科學院心理研究所副教授李新影指出，很多國人即使出現了失眠、厭食、胃痛等軀體反應，也沒有意識去挖掘問題的根源。缺乏心理學常識，使得人們不願尋求心理醫生的幫助。他們往往認爲：一、只要找心理醫生，就代表有病;二、心理科學不值得信任;三、花錢找人“聊天”，不值。西南大學心理學副教授楊東也認爲，多數中國人不習慣像西方人那樣，理性解決心理困擾，他們或隱忍在心底，或乾脆通過發火來宣泄，很少求助專業人士。
過勞死、抑鬱症、自殺、焦慮，全都來自於壓力
上世紀七八十年代，經濟迅速發展造成日本大量中青年人因過度疲勞而猝死。如今，中國已超越日本，成爲“過勞死”大國，一年過勞死亡的人數達60萬。巨大的工作壓力是導致過勞死的主要原因。中國人力資源開發網一項調查顯示，80%以上的企業存在員工經常加班的現象。《中國之聲》報道，我國職場人僅三成能享受帶薪休假，全世界最短。《生命時報》一項調查也顯示，所有受訪白領中，僅12.28%的人認爲自己完全健康，超過四成人覺得自己處於“亞健康”狀態。
英國醫學雜誌《柳葉刀》的調查顯示，目前每10箇中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關的抑鬱症和焦慮症人數急劇上升。如今，抑鬱症困擾着中國2600萬人。《柳葉刀》預計，中國患抑鬱障礙的人羣，有可能達到6100萬，且絕大多數從未就診。雖然抑鬱症的病因很複雜，但壓力過大、持續得不到排解無疑是其中重要的一項。
中國的自殺人數目前排在世界首位。世界衛生組織一項統計顯示，全球每天有3000人自殺，其中由於職場壓力所導致的自殺，在近年內上升了兩倍。據估計，中國每年有11萬左右的自殺者，多處於15歲—34歲，其中近一半是精神健全者。
“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經成了中國人普遍的焦慮。當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮症。住房、工作、婚姻成爲引發城市居民焦慮的主要誘因。
遠離這個時代，顯然是不可能的。楊東認爲，尋找心靈寄託可以作爲自己減少不滿、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會讓你心態更平和、減少因慾望過強而產生不良情緒的機會。
專家提示，當你出現易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經等症狀時，就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節奏適中、畫面輕鬆的休閒遊戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，都能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放鬆。
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