肖明第，曾任中國醫學科學院心血管病研究所、北京阜外心血管病醫院外科住院醫師、主治醫師、副主任醫師、科副主任、科主任、研究室主任。
隨着冷空氣的到來，南方也開始逐漸步入秋天，天氣逐漸變冷，溫差變化大，氣溫下降使人體耗氧量增加，爲維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了。而且溫差的變化，可使人機體免疫細胞倦怠，抵抗力下降，易導致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對缺氧，也是誘發心臟疾病的常見因素。因而秋冬應注意養心、護心，防止心臟病的發作。
着涼感冒、血壓波動、飲食不當是秋冬心臟病高發的三大主要誘因。日常護理應注意做到以下“八忌”：
1、忌晨跑。
睡眠時人體神經系統處於抑制狀態，晨起突然大幅運動，神經興奮性突然增高，清晨室內外溫差較大，易誘發心腦血管疾病。程主任認爲，冬季不宜晨練，應等太陽出來後再去鍛鍊爲宜。
2、忌大量進補。
中國素有冬至進補的習慣，但進補要根據個人體質。程主任指出，冬季活動少，大量進補熱性食物和滋補藥酒，易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。
3、忌飽食。
三餐進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發致使性的心肌梗塞。
4、忌頻繁起夜。
心臟患者半夜起夜有一定的危險性。也是心臟病患者的一個嚴重禁忌，心臟病患者在患病後儘量養成不要在夜間起夜的習慣，防止誘因心臟病突發!
5、忌飲酒。
包括含有酒精的飲料，有引起心肌梗塞的危險。
6、忌拒絕脂肪。
倫敦大學營養學家桑德斯的研究表明，如果心臟病人每週食用兩次魚肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當安排魚、禽食品，有助於心臟康復。
7、忌菜籽油。
菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食後會使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。
8、忌突然發力。
突然提重物或是用力太猛，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落，造成心肌梗塞或中風等心腦意外事件。
