汗蒸是一種常見的保健手段，最主要的效果就是驅寒、保暖以及排毒，但是現在也有很多人利用汗蒸來減肥，那麼冬天適合汗蒸減肥嗎？
冬天本身就是很適合做汗蒸的。
冬季本身就被認爲是汗蒸的最佳時期，而且冬天又容易發胖並且新陳代謝會下降，所以冬天通過汗蒸是可以幫助減肥的，因爲汗蒸不僅可以保暖，而且可以提高新陳代謝、幫助排毒。
其實汗蒸不管什麼時候都是可以幫助減肥的，但是冬天汗蒸的減肥效果在最佳的。
汗蒸原本就是一種保健手段，因此利用汗蒸就減肥既有效果又有利於健康，肥胖者做20~60分鐘的汗蒸，大約消耗掉600卡路里的熱量，排出約1公斤的汗水，相當於慢跑10公里所需的能量，而這1公斤的汗水，包括了體內各種不同的排泄物，其中有大量過剩的皮下脂肪，常做汗蒸可有效達到減肥目的。
1、不過在汗蒸減肥是也要注意補水，而且配合按摩的話效果更好，因爲只靠流汗的話減肥的效果十分有限。
2、在汗蒸的整個過程當中，都要注意喝水，不僅有利於體內毒素的排除，還能促進排汗排脂。
3、汗蒸過後，可以結合店家提供的瘦身液塗抹在腹部、腿部和需要減肥的部位，然後輕輕地進行按摩，這樣體內的脂肪會分解的更快，減肥的效果就會更加明顯！
4、此外普通汗蒸房一週一次爲宜，汗蒸雖說可以減肥，但去汗蒸房的頻率不能過多，普通的汗蒸房一週去一次即可。
