汗蒸是秋冬常見的一種休閒娛樂活動，很多人喜歡去，聽說還有減肥的效果，那麼去汗蒸的話，一週幾次汗蒸能達到減肥效果呢？
由於汗蒸在利用高溫排除體內的水分的過程分中，會加快機體新陳代謝，與此同時機體會消耗更多的能量來達到一定減肥的作用，一般來說，要想達到良好的減肥效果，需要每天進行汗蒸。
但汗蒸一次會導致機體流失大量水分，要是去的過於頻繁的話，就會導致機體的調節機制紊亂，引起脫水、頭暈、乏力等多種不適的情況發生，所以汗蒸一週只能去1-2次，而每週1-2次汗蒸並不能起到減肥的效果。
不好。
汗蒸雖然對減肥有一定功效，但體重會有所減輕，更多是由於汗蒸後會流失大量水分所導致的，要是不進行控制的話，很快就會出現反彈的現象。
並且從中醫角度來說，機體的津液適當外溢對健康有所好處，但要是過度外溢則會損傷機體健康，導致身體出現多種不適現象，所以利用汗蒸減肥並不科學。
可以變好。
由於汗蒸可以加快機體的新陳代謝，所以皮膚內部的色素細胞的代謝速度也會加快，能夠達到一定美白淡斑的作用，其次汗蒸會導致毛孔擴張，汗液在通過毛孔排出時，可以將毛孔內部的代謝廢物也排出，從而達到了疏通毛孔的功效，對緩解粉刺、痘痘等症狀有一定作用，所以汗蒸後皮膚會變好。
控制飲食和適度鍛鍊。
由於人體發胖是由於過多的熱量囤積造成的，所以最健康的科學減肥方式是控制飲食來減少熱量的攝入，和適度鍛鍊來增加熱量消耗，使每天攝入的熱量低於每天所能消耗的熱量，能避免多餘的熱量轉換爲脂肪，同時可以讓機體的脂肪轉化成熱量被消耗掉來達到減肥的效果。
