汗蒸是一種結合傳統醫學“汗法”與科技技術相結合的新型養生方式，經常每隔一段時間去汗蒸能提高身體抵抗力、美容養顏等，但不知道剛剛汗蒸完能不能去洗澡呢？
汗蒸後不要立刻洗澡，最好是4-6小時之後再衝澡。
因爲汗蒸之後，身體的毛孔會張開，這個時候洗澡會容易受涼感冒，還會影響身體健康。汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後則會立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的養生效果。
汗蒸前後都必須洗澡的。
汗蒸前沐浴是爲了清楚皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨才更有利於皮膚的美容。
一般汗蒸的正常順序是洗澡-汗蒸-休息-完成。在休息室等汗幹後，皮膚會有很特別光滑的感覺，汗蒸過後再南方最好四至六小時內不要衝澡，而在北方最好八小時之後再衝澡。
毛巾和洗漱用品自己帶也可以在那購買。
1、進入汗蒸房前需徹底清洗，包括卸妝；
2、去汗蒸前不宜吃得飽也不易空腹，適當吃些填腹的東西是需要的
3、汗蒸是通過低溫排汗來達到所要的效果的所以在汗蒸前需補充一定量的水分。
4、進汗蒸房需穿寬鬆棉質的衣服，這樣會比較舒適。這個一般不需要自己準備，一般的汗蒸房都有提供。
冬天汗蒸一般一週一到兩次比較好。
兩次汗蒸時間最好相差五至十天，如果短時間內頻繁的進入汗蒸房汗蒸，身體會大量流失礦物質，不利於身體健康。汗蒸雖然對人體有益，但是不要流汗過度，汗液出的太多，會引起體液減少，加重心臟負擔。因此汗蒸一次的時間爲1小時左右爲宜。不過，對於出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久，還得根據自身狀況決定。
1、在汗蒸過程中，由於溫度太高或者不適應等等各種因素，很多小夥伴喜歡在汗蒸過程中跑進跑出的，這樣是不對的，一冷一熱的溫差會容易讓我們感冒的，覺得太熱的話，可以坐到室內比較不熱的地方緩衝一下。
2、汗蒸的時間一般是建議45分鐘到一個小時的，當然也要根據個人自身的忍受能力來具體做調整的，不要太短不然會沒效果，也不要太長造成身體負擔，最好還是結伴去汗蒸。
3、汗蒸的時候不要因爲溫度高而浮躁，起立走來走去，保持盤坐，靜心，深呼一口氣，覺得忍受不了的時候可以出去一下再進來，千萬不要勉強去硬撐，汗蒸館內像撲克牌等等小娛樂遊戲也很適合。
