朋友說汗蒸可以起到比較好的減肥效果，剛好我最近想減肥，於是想了解一下，那麼每天汗蒸可以減肥嗎？汗蒸減肥多久見效？
作用不大。
汗蒸工作的原理主要是通過周圍的高溫，促進人體水分的蒸發以及汗液的流出，從而加速人體毒素以及廢物的排出，對於減肥中的人羣來說，適當的進行對於體重減輕具有效果，但由於汗蒸並不會使人體脂肪燃燒代謝，所以總體上來說，汗蒸減肥效果並不好。
其次就是汗蒸是不宜天天進行的，因爲汗蒸時人體的毛孔會張開，需要一定的時間恢復，天天進行很容易導致身體虧損，不利於人體健康。
因人而異。
汗蒸確實是可以在一定程度上使人體的體重減輕，但減肥效果不明顯，並且存在後期反彈的情況，因爲脂肪沒有得到燃燒，只是其中一部分水分被蒸發了。
其次由於每個人的肥胖程度不一樣，對於汗蒸的吸收程度不一樣，所以汗蒸減肥效果也不一樣，有些人汗蒸之後根本起不到減肥效果，所以需要看情況而定。
綜上所述可以知道，生活中要是單單進行汗蒸就想達到理想的減肥效果，那麼是比較難的，因此減肥人體進行汗蒸輔助減肥的時候，可以適當的進行一些運動，運動可以加速脂肪的代謝燃燒，減肥效果理想，其次就是控制飲食，不要吃高熱量、高糖分的食物。
這樣搭配減肥效果纔會明顯，所以說日常生活中要是想利用汗蒸達到理想的減肥效果，需要搭配合理的運動以及飲食的規律才行。
1、對於高低血壓、心臟病等高發期患者、有出血性傾向者、酗酒者、孕婦、結核病、急性病、高燒高熱患者以及傳染性皮膚病患者、身體內有鋼板支架等異物者等人羣不宜汗蒸。
2、肚子過於飢餓、過於飽腹、飲酒後不能汗蒸。
3、忌不洗澡、卸妝汗蒸，汗蒸通過高溫會擴大毛孔，如汗蒸前不清洗清除皮膚表面的垃圾，容易時不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。
4、忌長時間汗蒸，汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果，可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差。
5、忌不補充水分，汗蒸時身體會不斷出汗，從而造成大量水分的丟失，建議汗蒸時要適當補充水分，以免出現太乾燥及脫水等情況。
6、如果在汗蒸的過程中如果身體有任何不適，比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力等，應立即到休息室放鬆片刻，症狀消失後再進入或者不再汗蒸。
7、汗蒸後忌立即洗澡洗頭，汗蒸後人的毛孔正處於擴張狀態，此時馬上洗澡洗頭很容易受風寒侵襲，建議洗澡至少6小時後。
8、忌帶手機入內，汗蒸房的溫度平均在38-42攝氏度，且爲密閉的室內空間，而手機作爲精密的電子設備，在高溫悶燒環境下使用會帶來巨大的危害。
9、忌戴隱形眼睛汗蒸，汗蒸館環境比較潮溼，而且溫度較高，可能會造成隱形眼鏡的變形，使角膜受損。
10、禁飲冷食，汗蒸時溫度較高，此時體內五臟六腑都會感覺的血液循環加快，倍感溫熱，若突然飲用冷水、冷飲、冷食等冰涼的食物，容易刺激腸胃導致胃痛、腹瀉等不適症狀。
