在日常生活中，很多人都會經常汗蒸，汗蒸是很流行的一種保健養生方式，起源於韓國，深受人們的喜歡。汗蒸也是有講究的，有很多的注意事項，那麼汗蒸後多久可以吃東西呢？下面一起來看看吧。
汗蒸之後應該至少一個小時左右再吃東西比較合適。
因爲汗蒸之後身體處於一個相對“鬆懈”的狀態，消化功能的活躍需要有一個過程，這樣纔有利於進食後的消化。立馬進食很容易出現消化不良，對腸胃也有損傷。
汗蒸過後是可以吃水果的。
水果中含有的營養是相當的豐富，水果多數都是含有維生素C，水分，糖分以及礦物質等，可以給身體提供足夠的營養價值，所以說汗蒸後是可以吃水果。汗蒸的時候因爲大量的排汗，這個時候身體的水分就流失了，所以吃水果是可以補充水分，讓身體恢復健康。
汗蒸之後首先要注意補充身體水分，在汗蒸過程中以及汗蒸結束後可以及時喝溫開水補水；然後可以吃一個蘋果或者是其他的水果，大約1小時後可以吃正餐，但是最好是選擇容易消化的、清淡的食物，多吃蔬菜爲宜。
汗蒸後最重要的是補充水份，通過提供湯水類的東西來補充水份是很好的辦法，因而湯類食物是不錯的選擇。
在汗蒸之後，可以吃一些低熱量的蔬果，比如蘋果、梨子以及黃瓜等等，能補充人體所需的維生素等營養物質。
在汗蒸之後，汗蒸之後身體處於一個相對“鬆懈”的狀態，消化功能的活躍需要有一個過程，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。
汗蒸後小時之內最好不要吃高脂肪，高熱量的食品。因爲汗蒸過程中會加快新謝，蒸後立即吃高蛋白的食品直接會被吸收，會增加體重。
汗蒸之後要注意不要吃涼的東西。中醫認爲汗蒸使身體丟失大量汗液，陽氣也會隨着汗液外出，汗蒸以後身體會處於氣虛狀態，吃涼的食物很容易加重氣虛的狀態。身體長期氣虛很容易感冒、形體消瘦、心神不寧，容易疲倦等等不適狀態。
由於汗蒸時一項特別消耗身體能量的項目，所以人體汗蒸過後又可能很容易變得飢餓，甚至是食慾大增，這樣可能反而會因爲汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈。
