汗蒸後多久可以吃水果 汗蒸後多久可以吃飯

很多人經過汗蒸後都會肚子餓，那麼汗蒸後多久可以吃水果？汗蒸後多久可以吃飯？

汗蒸後多久可以吃水果

汗蒸一小時後就可以吃水果了。

汗蒸時由於溫度較高，全身血液更多往皮膚走，將熱量更多帶往皮膚，增加散熱和汗液的蒸發，以維持體溫，避免體溫異常上升，而剛剛汗蒸完，身體還需要時間恢復到平時的狀態，如果立刻吃東西會因爲血液無法及時回到腸胃從而引起消化不良的發生，最好是等到一小時後，身體基本回復到平時狀態再吃水果比較好。

汗蒸後吃什麼水果好

汗蒸後吃水分、糖分、維生素C、礦物質多的比較好，比如梨、蘋果、甘蔗、桃、柚子等，因爲汗蒸時，大量的汗液排出，汗液中包含了水分、糖分、鹽分、維生素C及礦物質等，吃含有這些的水果能很好的補充自身所丟失的這些營養。

汗蒸後多久可以吃飯

汗蒸後一至兩個小時再吃飯比較好。

吃飯會有大量的血液流向胃部，而剛汗蒸完，因爲大量的血液在皮膚不能及時到胃部，可能會胃部血液不夠而出現消化不良，或者頭部血液減少而有頭暈的症狀發生。

汗蒸後適合吃什麼東西

1.湯

因爲汗蒸時汗液過多的蒸發造成大量水分的丟失，湯類食物能補充丟失的水分，所以很適合汗蒸後吃。

2.易消化的、清淡的食物

在汗蒸之後，汗蒸之後身體處於一個相對“鬆懈”的狀態，消化功能的活躍需要有一個過程，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。