隨着生活、工作壓力的加大，很多人都出現了“亞健康”的狀態，所以很多種保健養生方法也層出不窮，比如汗蒸、艾灸、鍼灸等，那汗蒸多少天進行一次比較好呢？
對於一般人羣來說建議一週一次即可。
在汗蒸的過程中，體內的血液循環會加快，人體會出大量的汗，而且汗蒸房一般都是密閉的，也會使人體出現憋悶感。
如果汗蒸次數過多的話，那麼就有可能會使人體丟失較多的水分，從而就會出現脫水、皮膚乾燥的情況，不利於身體的健康，因此對於一般人羣來說建議每週汗蒸一次左右就可以了。
30分鐘左右。
汗蒸房中的空氣比較密閉，會對冠狀動脈、大腦循環造成一定的壓力，而且人體也會出大量的汗，如果呆的時間過長的話就有可能會出現一些意外情況，比如頭暈、噁心、嘔吐的症狀。
因此對於一般人羣來說建議在55度的汗蒸房中蒸30分鐘左右就可以了，同時在汗蒸的過程中也要多喝水，保證水分的供應，如果發現身體有出現不適症狀時就需要及時停止繼續汗蒸。
沒有具體規定。
汗蒸是熱療的一種，主要是通過使人體呆在溫度較高的房間裏出汗而起到一定的保健作用，對於一天中什麼時候汗蒸最好並沒有具體規定，任意時間都是可以的，建議可以根據個人的需求以及方便的時間來選擇。
對於想要祛除寒氣和溼氣的人羣來說，建議可以在中午的時候艾灸，因爲此時是屬於陽氣最盛的時候，這個時候汗蒸的話能夠起到事半功倍的效果。
有一定的作用。
汗蒸能夠加快身體的血液循環，擴張皮膚的毛孔，從而可以促進體內的毒素和垃圾通過毛孔隨着汗水排泄出來，而痘痘一般是因爲油脂和灰塵堆積在毛孔內發炎所造成的，所以適當地汗蒸能夠幫助清潔皮膚，對於去痘痘來說是具有一定效果的。
但是引起痘痘的原因有很多，如果症狀比較嚴重的話建議患者最好還是及時去醫院就診，然後在醫生的指導下進行治療。
