肝腎陰虛型:此證型因由肝腎陰虛所致，主要表現爲潮熱盜汗，頭暈目眩，耳鳴，舌質紅，少苔。以滋補肝腎、養心安神爲調理原則。
對症藥膳
1.枸杞蓮子百合湯：將適量枸杞、蓮子、百合洗淨，加冰糖煮沸，有補益肝腎、清心潤肺之效。
2.紅杞蒸雞：將竹絲雞以黃酒、姜蔥煮熟，再加枸杞、紅棗與荷葉中蒸2小時，即可食用。有滋補肝腎，益氣和血，養心安神之效，適合陰虛、腎虛體質，以及腦中風後遺症、肢體麻木之人進補。
心血虧虛型:表現爲面色蒼白、倦怠無力、皮膚乾燥、心悸氣短、睡眠不實，如冠心病、肺氣腫等皆屬於心血虧虛型睡眠障礙。以養血安神爲調理原則。
對症藥膳
1.黨蔘當歸燉豬心：黨蔘40-60g，當歸10g，豬心一個，放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心爛即成。有補血益氣安神之效。
2.淮杞元肉：燉兔肉或羊肉淮山、枸杞、元肉適量，與兔肉或羊肉同燉，也可加入阿膠汁加強補血功效，最宜秋冬進補，養血安神、補中益氣。
心脾兩虛型:多見心悸健忘、神疲倦怠、飲食無味、面色少華、舌淡苔薄白。多因思慮太過，勞逸失調，損傷心脾氣血所致。調理以健脾養心、補益氣血爲原則。
對症藥膳
1.棗仁粥：酸棗仁60g，炒熟後放入鍋內，加水煎熬15-20分鐘，取汁備用。再將梗米400g洗淨，將藥液倒入，此時也可加入去核紅棗6-8粒，武火煮20分鐘後，轉文火煮至米粒爛熟即成。有養陰、補心、安神功效。
2.甘麥大棗湯：小麥去殼100g，大棗15枚，甘草18g，用水煎成兩碗湯汁，睡前服用，連服6天。有安神定志、益氣養心之效，是中醫常用的治失眠方劑。
心腎不交型:表現爲心煩盜汗、頭暈耳鳴、咽乾、舌尖紅、舌苔少、精神萎靡、腰膝痠軟；男子滑Jing陽偉，女子月經不調，此類失眠以中年人居多，調理以養心、滋腎、安神爲原則。
對症藥膳
1.黃連阿膠湯：黃連5g,，白芍10g，加水煎汁至100g，加已溶解之阿膠30ml，鮮雞蛋2個，去蛋清取蛋黃，加入藥汁中，煮沸喝湯，可以養陰瀉火，益腎寧心。
2.百合蓮子燉豬肉：鮮百合、鮮蓮子各60g，瘦肉200g，洗淨放入油鍋炒熟，加水、姜蔥、糯米酒，大火煮沸，轉爲文火燉30分鐘。每日一次，連吃數日，可以清心潤肺，滋補脾腎，寧心安神。
肝氣鬱結型:表現爲急躁易怒、精神抑鬱、不思飲食、口渴喜飲、目赤口苦、胸悶脅痛、噯氣頻頻、舌紅苔黃，以女性更年期綜合徵的症狀最爲常見。調理以疏肝理氣、瀉熱安神爲主。
對症藥膳
1.金針酸棗：金針、酸棗仁各20g，加遠志10g，炒至半熟後打爛成粉，睡前用溫水送服，連服2周爲一療程。可以安神定志，疏肝解鬱。
2.丹蔘佛手核桃湯：丹蔘15g，佛手6g，煎湯。核桃仁5個打碎，加白糖50g搗爛成泥後，加入藥湯中，文火煮10分鐘即可食用。一日2次，連服數日，以疏肝理氣，解鬱除痰。
