牛奶燕麥紅豆粥中包含有大量的的蛋白質，膳食纖維，維生素，鈣質等因元素，能爲人體提供豐富的營養元素，有很好的滋補作用，那麼下面就來看看牛奶燕麥紅豆粥的功效與作用有哪些。
牛奶燕麥紅豆粥含有較多的膳食纖維，且紅豆的皁角甙含量豐富，這些成分可以有效刺激腸道蠕動，促進消化吸收功能，從而促使排便通暢，起到潤腸通便，防治便祕的作用。
牛奶燕麥紅豆粥中含有的維生素豐富，包括維生素A，維生素E等，補充這些營養成分能幫助防止皮膚乾燥暗沉，減少黑色素沉澱，起到淡化色斑的作用，而且牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，能形成一層薄膜，防止皮膚中的水分蒸發，並且還爲肌膚提供水分，以保證皮膚光滑潤澤。因此常食用牛奶紅豆燕麥粥可以起到美容養顏的作用。
燕麥的脂肪含量低，可以幫助改善人體血液循環，有效降低人體膽固醇，而紅豆是典型的高鉀食物，可以起到控制血糖的作用。牛奶紅豆燕麥粥中還含有較多膳食纖維，多食可以起到良好的降血糖降血脂作用，對心腦血管病有一定的預防作用。
牛奶紅豆燕麥粥中的粗纖維含量豐富，並且燕麥熱量和脂肪含量低，食用後能有效增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，並且還能促進消化，減少脂肪堆積，因此常食能起到很好的減肥作用。
牛奶燕麥紅豆粥中包含有大量的的蛋白質，膳食纖維，維生素，鈣質等因元素，能爲人體提供豐富的營養元素，有很好的滋補作用，那麼下面就來看看牛奶燕麥紅豆粥的功效與作用有哪些。
1、適宜人羣：一般人羣均可食用。尤其適宜心血管病人羣、肥胖人羣、便祕人羣。
2、禁忌人羣：牛奶中含有大量蛋白質，燕麥含大量麩質，對蛋白質，麩質過敏人羣忌食。
