烤紅薯味道甘甜,含有多種營養物質,是生活中常見的美食,而香蕉含有多種維生素、礦物質,是營養豐富的一種水果,那麼烤紅薯和香蕉能一起吃嗎?
不建議一起吃。
香蕉性寒、味甘,含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C及鉀、磷、鈣等礦物質,而烤紅薯中含有大量的澱粉、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素等,兩者都是營養豐富的食物,但不適合一起吃,因爲香蕉和紅薯都含有大量的果膠、糖類及多種酶類物質等,一起食用容易造成身體不適。
引起腸胃不適。
香蕉香甜軟滑,適量食用可以促進腸胃蠕動,有潤腸通便的作用,而紅薯中含有大量的膳食纖維,膳食纖維能推動腸胃蠕動,有助消化、助排便的功效,兩者同食會對胃腸造成刺激,並且香蕉和紅薯都含有豐富的果膠,及多種糖類、酶類物質等,還有較強的飽腹作用,同食會加重腸胃的負擔,容易引起消化不良、腸胃不適等。
1~2小時即可。
烤紅薯中含有大量的碳水化合物,可以當做主食吃,而且還含有豐富的果膠、膳食纖維等,剛吃完紅薯,可以間隔1~2小時再吃香蕉,這樣紅薯在腸胃內消化了一部分,再食用香蕉就不會加重腸胃的負擔,而且更利於營養物質的吸收。
原料
紅薯、蜂蜜、黃油、芝士、蛋液。
做法
1.紅薯洗淨,包上錫紙,放入預熱200℃烤箱,烤30分鐘左右;
2.取出紅薯切開,將中間的紅薯肉挖出,備用;
3.將黃油、細砂糖和蜂蜜拌入紅薯肉中,攪拌成紅薯泥;
4.將拌好的紅薯泥裝回,刷上一層蛋液;
5.再撒上芝士,放入預熱200℃的烤箱烤15分鐘,至芝士融化,即成。
做法
1、紅薯洗乾淨,留稍許水分,用廚房紙巾將紅薯包裹嚴實;
2、將包好的紅薯放入微波爐中,用中火火力烘烤5分鐘;
3、將紅薯翻至另一面,繼續用中火火力烘烤5~10分鐘即可。
烤紅薯味道甘甜,含有多種營養物質,是生活中常見的美食,而香蕉含有多種維生素、礦物質,是營養豐富的一種水果,那麼烤紅薯和香蕉能一起吃嗎?
香蕉性寒,有潤腸的作用,體質虛寒者不宜食用,以免引起身體不適。
香蕉中含有多種糖類物質,含糖量較高,食用後會使血液循環減慢,糖尿病患者不宜吃,以免加重病情。
香蕉營養豐富,含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C等,其中鉀、鎂元素的含量也較高,腎炎患者食用會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調,容易加重病情。