香蕉和西紅柿能一起吃嗎 香蕉和西紅柿哪個減肥

香蕉是一種熱帶水果，在南方地區比較常見，而西紅柿則是一種既可以作爲水果食用，也可以作爲蔬菜食用的食物，那麼香蕉和西紅柿能一起吃嗎？

香蕉和西紅柿能一起吃嗎

可以少量一起吃，不宜吃太多。

西紅柿和香蕉一起吃時，他們的營養成分並不會相互衝突，但是西紅柿性微寒、香蕉性寒，二者如果一起吃太多了，容易導致寒涼之氣在體內蓄積，可能會引起腸胃不適。

香蕉西紅柿一起吃會怎麼樣

香蕉和西紅柿一起吃並不會怎麼樣，而且還能夠補充維生素和無機鹽，清熱解毒、通便，但是在過量食用和空腹食用的時候，可能會引起不適。

1.過量食用

香蕉和西紅柿都屬於寒涼性食物，一起吃多了會增加體內的寒涼之氣，增加腸道的滑利程度，可能會引起噁心、腹痛、腹瀉等不適症狀。

2.空腹食用

香蕉和西紅柿都不宜空腹吃，空腹吃香蕉的話香蕉裏的鉀、鎂會使血液中鎂量升高，對心血管有抑制作用，容易引起頭痛、頭暈、噁心、想吐等不適；而西紅柿裏大量的果膠質、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸結合而使胃內壓力升高，造成胃不適、胃脹痛等不適。

哪些人不適合吃香蕉和西紅柿

1.胃寒人羣

香蕉和西紅柿都是寒涼屬性的食物，食用之後會增加體內寒涼之氣，因此本身脾胃虛寒、痛經的人羣要儘量少吃，而且即便吃西紅柿也要吃熟的，儘量避免吃生的，生的寒性更重。

2.腹瀉人羣

寒涼性食物吃了之後會增加腸道的滑利程度，加重腹瀉，因此腹瀉人羣也不宜吃香蕉和西紅柿。

3.糖尿病人羣

香蕉中富含糖分，而西紅柿含糖量較低，糖尿病人羣要儘量控制糖分的攝入，因此要儘量避免吃香蕉，適量攝入西紅柿。

4.慢性結腸炎患者

有慢性結腸炎的患者，在飲食上上要少吃多餐、清淡、易消化，儘量避免吃多纖維素的食物，而香蕉中的纖維素含量較高，慢性結腸炎的患者要儘量避免。

5.急、慢性腎炎和腎功能不全者

香蕉鉀元素含量高，急、慢性腎炎和腎功能不全者血鉀易高，因此不適宜吃香蕉。

6.胃酸過多者

西紅柿中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸成分，而爲完全成熟的香蕉中還含有鞣酸成分，不適合胃酸過多者食用，以免加重情況。

香蕉和西紅柿哪個減肥

西紅柿更減肥。

雖然說香蕉和西紅柿都是營養價值很高的水果，而且還有很好的清熱消暑、通便減肥的作用，但是香蕉的含糖量爲15%，而西紅柿的含糖量僅爲2.2%，且每100克香蕉的熱量爲89大卡，而西紅柿僅爲18大卡，因此西紅柿更有利於減肥。