幹桑葚目前非常受到男性朋友的歡迎，一些辦公男性常用幹桑葚泡水喝，但很多人卻把握不好用量，不知道這幹桑葚泡水一天喝幾次纔好，那下面就來爲大家普及一下喝桑葚乾的用量以及方法相關的知識，趕緊來看看吧。
沒有嚴格的次數限制。
幹桑葚泡水一天喝的次數並沒有嚴格規定，只是在用量上有規定每日劑量幹品10克爲宜，如過量食用，可能因其性寒的性質導致人體寒氣加重，腸胃不適，同時桑葚幹還含有溶血性成分，如大劑量食用以引發溶血性腸炎以及過敏症狀，建議飲用上遵循推薦用量，次數適量爲宜。
30粒左右。
幹桑葚泡水一天需求量爲10克左右，這個推薦量不僅可達到人體一日對桑葚營養的需求，還可避免食用桑葚幹過量導致的身體不適症狀。通常10克桑葚幹用量換算成較爲優質的桑葚幹個數大約是30粒左右，如果是個頭比較小的話，大約是50粒左右。
飯後1—2小時喝爲宜。
桑葚幹味甘酸，性寒，不可空腹飲用，否則容易出現噁心、反胃、腹瀉等症狀，也不宜在飯前飲用，容易影響食慾，最好是在飯後1—2小時再泡水飲用，一方面其酸甜的口味促進胃酸分泌，幫助食物消化，另一方面桑葚幹可補血，促進血液循環，緩解飯後工作的疲勞；再一方面桑葚幹中含有大量的花青素，花青素有改善睡眠的作用，晚飯後的2小時喝能緩解失眠的現象。
每隔2天喝一次爲宜。
通過上述的解釋，可得知桑葚幹其實是不宜天天喝，如喝的頻率過高，不但容易腸胃不適，出現腹瀉、噁心、反胃、四肢畏寒、過敏等症狀，還可能身體無法較好的吸收桑葚的營養，導致浪費，因此最好是每隔2天喝一次，一次用量10克更有利於保健養生。
幹桑葚目前非常受到男性朋友的歡迎，一些辦公男性常用幹桑葚泡水喝，但很多人卻把握不好用量，不知道這幹桑葚泡水一天喝幾次纔好，那下面就來爲大家普及一下喝桑葚乾的用量以及方法相關的知識，趕緊來看看吧。
可以吃。
泡過水的桑葚幹雖然有大部分營養已經析出到水中，但其泡後的乾果會逐漸漲發到鮮品時的狀態，此時吃桑葚雖然沒有鮮品那麼甘甜多汁，但也有少量的營養物質存在，食用可最大化吸收利用桑葚幹泡水對人體的補血、補肝益腎、美容養顏等功效。
材料：桑葚幹5—10粒，適量沸開水。
1、將桑葚幹放5到10粒在杯子中。
2、注入100攝氏度的熱水，將桑葚幹攪拌5秒鐘。
3、將桑葚幹撈出，倒掉涮桑葚乾的水，洗乾淨杯子。
4、洗過的桑葚幹放回杯子中，注入100—200毫升的熱水。
5、浸泡5到10分鐘就可以飲用了。
6、期間可以續水2—3次，最後連同黑桑葚幹一同吃下。
1、勿使用鐵器或不鏽鋼杯泡飲
沖泡黑桑葚干時應避免使用鐵器或不鏽鋼杯，因爲其中的酸性物質可能會與其中的物質發生反應，可能不僅會降低黑桑葚乾的藥效，還會生成某些影響人體健康的物質。
2、脾胃虛寒者不宜喝
桑葚乾性寒，脾胃虛寒者腸胃功能弱於常人，喝桑葚幹泡水會加重腸胃的刺激，導致原本氣虛乏力、食少納呆、大便溏薄等脾虛症狀更加嚴重。
