桑葚幹正確的泡水方法 幹桑葚泡水一週喝幾次

桑葚幹是一種補腎養身的營養食品，一般採取的食用方法爲幹吃和泡水飲用，也可以泡酒喝，不過進入秋冬季節的話，一些養生飲品更受歡迎，但很多人並不知道桑葚幹泡水的正確方法，下面就來教大家如何正確泡桑葚幹，趕緊來學學吧。

桑葚幹正確的泡水方法

用量：一次5粒泡水300毫升左右；水溫：60-70度爲宜；容器：玻璃、陶瓷爲佳。

泡水方法

1、準備5粒桑葚幹，稍加清洗表面的灰塵和髒物。

2、在杯子裏注入100攝氏度的熱水，等水溫降到60-70度時放入桑葚幹。

3、浸泡5-10分鐘就可以飲用了。

4、家裏有枸杞、菊花、桂圓、紅棗的都可以放一些，搭配泡水喝營養效果更好。

注意

1、桑葚幹含有豐富的花青素成分，花青素是水溶性的，但不耐高溫，溫度過高，花青素就容易被破壞，營養流失也就越多，不宜用沸開水沖泡。

2、桑葚幹中含有較多的酸性物質，若是用鐵器盛裝，其中的酸性成分會和鐵發生化學反應，生成對人體有害的物質，建議最好是玻璃、木質、塑料等材質的容器泡桑葚幹。

2、桑葚幹含有較多的糖分，甜膩性較強，食用過多的話，人體會因爲糖分攝入過量，導致脾胃不適，體內溼氣增加，可能出現溼熱、上火、長痘、喉嚨不適的現象。

幹桑葚泡水一週喝幾次

建議3次左右爲宜。

因爲桑葚乾性寒，如短期內泡水喝太多的話可能會加重人體內的寒氣，導致腸胃不適，引起腹痛、腹瀉等症狀，另外桑葚幹還含有溶血性過敏物質及透明質酸，一旦食用過量，很可能會引發溶血性腸炎及其他過敏症狀，所以建議一週泡3次左右爲宜，這樣既能保證營養不被浪費，還能讓身體處於健康狀態。

桑葚幹泡水一開始是藍色的好嗎

是正常現象。

桑葚幹泡水後最終的顏色應該都是黑色的，因爲其中的桑葚顏色爲紫黑色，不過由於桑葚含有較爲豐富的花青素成分，而花青素是一種水溶性植物色素，可以隨着細胞液的酸鹼改變顏色，如放在呈酸性的水裏泡則偏紅，而呈鹼性水裏泡則偏藍，因此剛開始泡桑葚幹出現的藍色屬於正常現象，可以放心飲用。

桑葚泡水喝效果好還是幹吃效果好

泡水喝效果好一些，理由如下：

1、桑葚泡水喝，可以將大部分的營養物質溶解到水裏，而變成桑葚水以後更容易被身體吸收利用。

2、桑葚直接幹吃，口感乾硬，不好嚼食吞嚥，但若是泡水喝的話，質地會變軟，容易嚼食，而且飲品直接喝下去即可。