小麥作爲一種農作物，相信大家對它都不陌生吧，雖然平時不會直接去食用小麥，但是我們平時吃的麪粉其實就是小麥的果實研磨而成的。那麼對於小麥的熱量是多少，大家知道嗎，一起來看看。
每100克的小麥所含有的熱量爲317大卡，需要我們打籃球56.8分鐘才能消耗掉。其中，100克的小麥含有1.3克的脂肪。
小麥的熱量還是比較高的。
100克的小麥所含有的熱量達到了317大卡，但每次吃的量並不多，因此整體來說，小麥的熱量並不是特別高，屬於偏高一點的。和我們平時吃的高熱量相比，肯定是屬於低熱量食物，但是和一些只有幾十大卡熱量的食物相比較的話，肯定是屬於偏高一些的。
可以適當的吃小麥。
小麥主要有兩種吃法，一種是直接煮湯或者煮粥食用，一種是研磨成麪粉製作各種各樣的麪點。無論是哪一種吃法，其熱量都不會特別高，因此對於減肥的人羣來說，是可以適當的去食用的。
吃小麥可以幫助減肥，原因如下：
1、飽腹感強
小麥的主要成分，毋庸置疑肯定是澱粉，在進入我們的腸道之後，會水解成爲碳水化合物爲我們功能，因此在我們飢餓的時候，去食用小麥的話，可以爲我們立即消除飢餓感。
2、減少脂肪的攝取
小麥裏面的膳食纖維含量是比較豐富的，人體在攝入大量的膳食纖維之後，體內的一些多餘的脂肪和糖分就會被限制，讓我們身體不再吸收這些，這樣的話，就可以減少身體對這些讓我們長胖的不良成分的吸收了。
3、排毒
膳食纖維在吸收了水分之後，體積會增大很多，這樣的話，就可以讓我們及時排便，連同身體內一些有害的物質一起排出體外了。身體內的宿便清除了，小腹部分就不會顯得鼓鼓的，對我們瘦小腹是非常有幫助的。
