秋冬季節，大量水果上市，其中橙子就是一種很受大衆歡迎的水果，橙子的營養元素含量豐富，而且秋季多吃橙具有防治便祕的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化的功效，但是任何食物都要適量食用，而且還要注意食用時間，那麼，晚上吃橙子會發胖嗎?
橙子雖然含水分多，但是熱量在所有水果中屬中下水平，橙子所含纖維素和果膠物質，適量吃橙子能夠有效增強飽腹感，又可以促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質;此外，橙子中的糖分屬天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最好選擇，愛吃甜食又擔心發胖的人羣可以吃橙子來滿足對甜食的慾望，適量吃橙子不會胖，還能幫助減肥。
入睡前吃橙子不利於消化，對於腸胃功能差的人來說更有損健康;此外，人在入睡前兩小時，胰島素還在分泌，這個時間段吃水果，糖分在身體裏大量累積，容易導致糖尿病發生，而且還會對睡眠質量造成影響;而且橙子含有大量水分，睡覺前攝入水分過多，容易給腎臟造成負擔。其實不止橙子，晚上睡覺前最好是不要吃任何水果或者飲水比較好。
雖然吃橙子有幫助減肥的作用，但並不代表橙子可以多吃，尤其是對於那些身體肥胖，膽固醇過高，患有糖尿病的人羣來說尤其應該注意;晚上吃橙子尤其要注意適量，因爲橙子中的糖分和脂肪之間的轉化是雙向的，但兩者轉化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的話，不易消化，會加重腸胃負擔，而且吃飽了就睡覺的話，更容易長胖。
橙子一天吃1到3個就夠了，吃太多了身體不易消化，而且容易傷肝氣，發虛弱，再者，橙子中含有特殊物質，吃太多還會導致面色發黃。
秋冬季節，大量水果上市，其中橙子就是一種很受大衆歡迎的水果，橙子的營養元素含量豐富，而且秋季多吃橙具有防治便祕的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化的功效，但是任何食物都要適量食用，而且還要注意食用時間，那麼，晚上吃橙子會發胖嗎?
橙子營養豐富，除了含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯之外，它的熱量特別低，膳食纖維含量高，適量的吃橙子既能增加飽腹感，還能有助於幫助減少囤積在人體內的多餘毒素;橙子含有天然糖分，具有開胃消脂的功效，還能代替正餐，補充和維持人體的血糖水平。
有煩熱口渴，或是胃陰不足引起的消化不良的人羣，飲酒過度的人羣多吃些橙子有助於止咳解酒，幫助消化;胃酸分泌減少以及血脂、血糖紊亂人羣更是適宜多吃橙子。由於橙子中含有豐富的維生素C，想要在秋冬季增強免疫力的人羣也可以多吃點橙子。
橙子性微涼，味甘酸，偏寒性，所以脾胃虛寒、怕冷怕涼、餐後腹脹人羣應當少吃，以免吃多了會使症狀或病情加重。
