最近看到市場上有賣姑娘果的，而且新鮮個頭較大，看着就十分好吃，但據說這種水果也不能多吃，吃多了對健康不利，那最好一天是吃幾個合適呢？
最近看到市場上有賣姑娘果的，而且新鮮個頭較大，看着就十分好吃，但據說這種水果也不能多吃，吃多了對健康不利，那最好一天是吃幾個合適呢？
10個左右最好。
姑娘果又叫毛酸漿、金姑娘，個頭跟櫻桃差不多大小，其味甘酸、性寒，含有豐富的糖、維生素、橡膠酸鐵銨、蛋白質、碳水化合物、氨基酸、礦物質等營養成分，是一種營養保健型草本水果，但一天的食用量不宜過多，否則容易導致身體寒氣過重，攝入糖分過高，對健康不利，建議一天吃10個左右爲佳，既補充了營養，又避免了多食帶來的健康危害。
飯後2小時吃爲好。
成熟後的姑娘果，其果實顏色爲黃色，味道十分甘甜，食用後非常開胃解渴，但含有的糖分也較高，如飯前食用，會導致人不想吃飯，還容易吃多，而空腹食用則較爲刺激腸胃，建議最好是飯後2小時吃爲宜，可開胃助消化，有利於食物營養吸收利用。
正確食用姑娘果不會給身體帶來什麼副作用。
姑娘果本身無毒，是一種風味獨特、營養豐富的水果，對於一般的健康人羣來說都是可以適量食用的，不會對身體健康產生什麼不良副作用，但若是吃多的話，可能造成體寒、腹瀉、腹痛、消化不良等不適症狀，建議適量食用。
網傳黃姑娘果能墮胎，孕婦不能吃，但這說法其實是不對的，應該是紅姑娘果的草株食用後有墮胎的危害，紅姑娘跟黃姑娘長的一樣，只是顏色不同，其全草可入藥，有清熱解毒的功效，花萼有定喘止咳的作用，全草有瀉下的作用，全株植物可作爲配製殺蟲劑使用，對於孕婦來說是不能吃的，對保胎不利，恐有墮胎的危害。而黃姑娘果是能吃的，不用擔心。
姑娘果性寒，脾胃虛寒有口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多症狀的或正處於腹瀉期間的人羣，不建議吃黃姑娘果，以免加重病情，對健康恢復不利。
成熟階段供人購買食用的黃姑娘果其含糖量較高，對於糖尿病患者而言最好是不吃爲宜，否則容易引起血糖升高，對病情不利。
暫無絕對相剋的食物。
姑娘果正常食用的話，搭配其他常見的健康食物都是可以吃的，而且還能互補營養，增加口感，日常除了直接生食外，還可以做罐頭、蜜餞、沙拉醬汁等搭配主食、肉類等同吃，但其性寒，一般對於同樣性寒的食物，像是西瓜、苦瓜、西紅柿、海帶、綠豆等食物，最好不要同吃過多，容易增加體內寒氣，對健康不利。
