姑娘果是生活中常見的一種水果，其中的營養價值以及食用價值比較高，那麼吃姑娘果對身體好嗎？吃姑娘果的好處和壞處？
具有一定好處。
姑娘果在生活中又被稱爲戈力、洋菇娘、毛酸漿、金姑娘，原產於我國東北地區，味甘酸性平，其中含有大量人體所需的維生素、纖維素以及多種礦物元素，適量食用可以爲人體補充營養，所以生活中適量食用姑娘果是具有一定好處的。
益氣補血
姑娘果的味道酸甜可口，其中的維生素C和鐵元素的含量較高，而維生素C和鐵元素結合可以增強人體的造血功能，有益氣補血的功效。
降血壓
姑娘果中含有大量的生物黃酮，而生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，平時血壓高的人羣可以多吃。
增強抵抗力
姑娘果中含有豐富的生物黃酮和維生素C，生物黃酮和維生素C都具有促進代謝、增強人體免疫力等作用，其次，在姑娘果肉中還含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素、碳水化合物等營養成分，食用姑娘果還可以爲身體補充其他營養素，具有一定提高人體免疫力的作用。
引起腸胃不適
姑娘果是營養價值比較高的水果，適量食用一般不會有什麼危害，但由於姑娘果屬於涼性水果，如果過多食用的話，可能會引起腸胃不適，導致腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。
導致發胖
姑娘果含有豐富的營養元素，比如各種維生素、氨基酸等，其中含糖量也非常高，所以姑娘果不宜多吃，如果長期過量食用，是很容易發胖的。
可以適量食用。
姑娘果是生活中常見的一種水果，營養價值以及食用價值都比較高，適量食用對人體的健康具有好處，孕婦適量食用可以爲其補充營養，對她們的健康具有好處，但由於姑娘果性涼，孕婦的體質又比較弱，所以要適量進行食用。
一般沒有什麼禁忌食物。
姑娘果含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及鈣、鐵、鉀、鈉等等營養成分，在食用適量的前提下，姑娘果可以和生活中常見的水果一起搭配食用。
但由於姑娘果果肉中含有較多的膳食纖維，食用姑娘果後再食用一些冰涼、富含粗纖維的食物後，容易出現消化不良的情況，需要注意一下。
