姑娘果因爲酸甜可口，營養價值豐富，備受人們喜愛，而且姑娘果還具有一定的保健藥用價值，那麼姑娘果吃多了會有什麼副作用？姑娘果一天吃多少合適？
1、腸胃不適
姑娘果是一種營養非常豐富的水果，適量食用是不會有危害的，但是姑娘果屬於涼性水果，如果過多食用的話，可能會引起腸胃不適，導致腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。
2、發胖
姑娘果不僅含有豐富的營養元素，比如各種維生素、氨基酸等，而且含糖量也非常高，所以姑娘果不宜多吃，如果長期過量食用，本身也缺乏運動，那麼就很容易發胖。
10個左右。
姑娘果營養價值非常豐富，含有人體所需的多種維生素，以及蛋白質、糖類、膳食纖維等營養元素，適量食用能促進消化，潤腸通便，提高免疫力等功效，但是姑娘果性寒，含糖量也比較高，所以不宜多吃，一般建議一天吃10個左右即可，不僅可以爲我們身體補充營養，還能避免多吃帶來的副作用。
1、促進消化
姑娘果含有人體所需的多種維生素，維生素能提高我們的消化能力，促進消化，消化不良的時候可以適當吃些姑娘果來促進消化。
2、潤肺止咳
姑娘果性寒涼，有清熱解毒、鎮咳化痰的功效，對於風熱或燥熱咳嗽有很好的食療效果，同時對於消除一些氣管炎症也有幫助。
3、延緩衰老
姑娘果中含有豐富的維生素、礦物質、以及氨基酸，對於皮膚有很好的保護作用，經常吃能提高免疫力，延緩皮膚衰老。
4、降血壓
姑娘果中含有豐富的鋅、硒、硅、硼等微量元素，具有一定的降血壓作用，能增強心臟功能，但是不育多吃，否則容易造成血糖上升。
5、補腎壯陽
姑娘果中含有豐富的鋅元素，鋅元素可以滋補腎臟，提高腎功能，具有補腎壯陽的功效。
1、不宜多吃
姑娘果含糖量比較高，多吃容易造成糖分在體內堆積，長期以往容易導致肥胖。
2、腹瀉不宜吃
姑娘果屬於寒性食物，拉肚子的時候不建議吃姑娘果，否則容易導致腹瀉加重。
3、孕婦不宜食用
前面說了很多遍，姑娘果是寒性食物，孕婦吃了可能會對子宮造成一定的刺激，爲了胎兒健康，建議孕媽媽最好是不要吃姑娘果，可以吃其他的溫補性的水果。
4、不宜空腹吃
姑娘果含有有機酸，不宜空腹食用，容易造成胃酸分泌過多，引起噁心，嘔吐等症狀。
5、未成熟不宜吃
姑娘果沒有成熟的時候味道特別酸澀，口感非常不好，甚至還可能導致中毒。
