對於很多血糖偏高的人羣來說，在生活中有很多含糖量高的水果都是不建議過多食用的，那姑娘果的含糖量高嗎？
30%。
姑娘果的含糖量比較高，果糖含量在30%左右，算是含糖量比較高的水果之一了，但是因爲姑娘果中同時也含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分，所以吃起來口感並不是很甜，而是酸酸甜甜的口感。
因此在食用的時候也需要控制好食用量，以免攝入過多導致糖分攝入過量而出現口乾舌燥、口舌生瘡等不適的症狀。
在血糖控制穩定的情況下可以適量食用。
雖然姑娘果中含有較高的糖分，但是姑娘果中也含有較多的果膠和纖維素，能夠延緩葡萄糖在小腸內的吸收。
因此對於糖尿病人來說，在血糖控制穩定的情況下是可以適當地吃一些姑娘果的，但是建議最好是放在兩餐之間食用，且需要相應地減少接下來的主食攝入量，以免餐後血糖出現波動，不利於疾病的恢復和身體的健康。
可以吃。
姑娘果的皮非常薄嫩，而且與果肉連接得十分緊密，吃起來十分清脆，所以在吃的時候是可以不用去皮的，只需要將表皮清洗乾淨就可以直接吃了，而且姑娘果的果皮中還含有十分豐富的果膠和纖維素，食用後還能夠對人體起到潤腸通便的作用。
但是對於一些腸胃消化功能不是很好的人羣來說，如果擔心不能很好消化的話，那麼也可以將表皮去掉或者將姑娘果打成果汁後食用。
可能會腸胃不適。
姑娘果的性質偏寒性，其中含有較多的果膠和纖維素，如果食用過多的話就會對腸胃造成較大的負擔，對於一些腸胃功能不是很好的人羣來說就有可能會出現腹痛腹瀉等腸胃不適的症狀。
而且姑娘果中還含有較高的糖分，如果食用過多導致糖分攝入過量的話，就有可能會造成機體的糖類物質代謝紊亂，從而就會出現口乾舌燥、口舌生瘡等不適的症狀。
