燕窩是非常好的滋補品，對女性非常的有好處，燕窩具有很高的食用和藥用價值，那麼毛燕窩可以食用嗎？
不宜長期食用。
毛燕窩是從野外山洞直接採摘下來的，因無法分離雜質和燕絲，一般是打碎後再去毛加工成燕餅或燕碎，由於雜質多、顏色差，或者要重新黏合，需要化學添加劑。毛燕窩的營養價值和經濟價值都比較低，而且由於添加了化學黏粘劑，所以不宜長期食用。如果購買燕窩時發現雜質較多、顏色不佳，那很有可能就是毛燕窩，出現這種情況的燕窩不宜購買。
1、先把毛燕用清水泡發，一般在4-5個小時。
2、然後，把泡發好的毛燕盞在水裏拉開那些絲絲，在水裏蕩幾下，這樣很多雜質和細毛就跑一部分出來。
3、接着，把它從水裏撈起來，放到一個保鮮盒裏面，蓋上蓋子，燜3個小時，這樣整個燕窩就鬆鬆軟。
4、再準備2個碗，一個放水，一個不放水，燕窩就一絲絲的去毛，這樣簡單很多。把大毛去掉，細毛就放在那水裏稍微衝一下，很多細毛也會出來。軟的，容易去毛，現在可以開始去毛了。
5、把去好毛的燕窩放到那個沒水的碗裏。
6、去完後，倒水到燕窩碗裏，用手拿着燕窩抓幾下，又好多細毛去除。
7、對細毛做最後的處理。處理好就可以燉煮來吃了。
1、顏色，漂白過的燕窩顏色均勻，顏色白得非常漂亮，手工挑毛燕窩顏色淡黃，米白或者淺灰顏色不均勻，有些甚至是帶天然的褐色的斑點。購買燕窩時不要購買顏色過白的燕窩，色澤微黃爲佳。有些商家漂過後爲了掩蓋皮漂過的真相，再在表面塗一層顏色深的食用膠，購買時一定要仔細挑選。
2、氣味，漂白過的燕窩會殘留化學藥水味道，手工挑毛的燕窩則是天然的淡腥味;
3、外觀裂縫，完全人工挑洗的情況下，燕窩原料必須先浸水泡軟，然後再以鑷子深入燕窩肉質的深部，挑出燕窩中的絨毛和雜質，所以成品會有一定數量的裂隙和孔洞，再加上簡單的定型處理，外觀上不是很完美;
4、口感，漂白過的燕窩的營養已經喪失殆盡，口感生硬，沒有漂過手工挑毛的燕窩活性，大火加熱煮開後會慢慢消失，因此才用隔水蒸燉。冰糖也不要與燕窩同燉，不但會影響口感，也會影響燕窩的有效成份，必須離燉好前5分鐘放入。喜歡甜食，可燉後放蜂蜜更搭檔。
燕窩的種類可分爲三大類：金絲燕窩、草燕窩和毛燕窩，這三種燕窩的質量天差地別，因此經常會有一些不良商家以次充好，所以我們必須要了解三種燕窩的特性，以此來避免踩雷。金絲燕窩無論是口感還是營養價值都要遠遠高於其它二者，是我們首選的優質燕窩，其中又以官燕爲最佳。在購買時要留心燕窩的乾淨程度，如果發現燕窩中含有草，或者雜質很多，那很有可能是以次充好的燕窩，就不要再購買了。
