紅棗的養生效果衆所周知，女性常用紅棗來補血食用，它可以洗乾淨生吃，也可用來燉雞用，但是紅棗吃多了會上火嗎?
紅棗吃多了是會很容易導致上火的。
紅棗對於補氣血有非常好的作用，但是它的含糖量也是非常高的。食用過多的話，會引起身體內的血糖升高，造成上火。
而紅棗中的大棗屬於溫性食物，食用過量的話，也會導致身體有內熱，會上火。而上火一般會有以下這些症狀，比如口乾舌燥，流鼻血、舌頭起泡等症狀。
1、紅棗雖然有很好的滋補食作用，但也不能吃太多，吃太多會導致燥熱，內熱，或者上火等情況。
而有以下疾病的人是不能吃太多的，比如糖尿病，因爲紅棗的含糖量是比較高的，如果有糖尿病的人吃太多，會使病情惡化。
2、紅棗吃多了也會產生脹氣，不容易被吸收消化。內熱的人也不適合食用;患有舌苔黃，溼氣重，腹脹，眼腫、腳腫的人，也不能吃太多，最好別吃。
3、女生在來月經的期間，最好少喝或者不要喝，會導致血量太多。
4、吃太多紅棗的時候，應該要多喝水，要及時刷牙，如果不及時刷牙的話，很容易會產生蛀牙。
一般都可以吃。
但上午9點左右，下午3點左右吃是比較好的，避開了吃飯的高峯期，既補充了身體能量，還有助於身體消化，不會給腸胃造成很大的負擔。
而吃完晚飯，大概過1小時之後，適當地吃一些紅棗，也可以很好地入睡，緩解失眠的症狀。
大紅棗和小紅棗有不同的補血效果。
如果想補氣血，可以吃大紅棗，但如果想補心血，可以吃小紅棗，小紅棗還可以緩解失眠、心情焦慮、鬱悶、緊張等情緒。小紅棗還可以降低高血脂，高血壓等症狀。對於敗血症，神經衰弱的人有很好的緩解和治療作用。
紅棗和桂圓、枸杞一起泡茶喝，可以美容養顏，也可以補充氣血，緩解眼部疲勞，清光明目等。
