吃紅棗會不會發胖 怎麼吃紅棗不會發胖

都知道紅棗對於身體虛弱的女性而言是一種非常滋補的補品。紅棗有很高的營養價值，有些女性朋友就會問吃紅棗會長胖嗎？那麼，究竟吃紅棗會胖嗎，怎麼吃紅棗不會發胖呢？

吃紅棗會不會發胖

不會。

可以肯定說其實幹棗的熱量接近於葡萄乾，適當食用對於減肥的人來說沒有任何的影響。很多女性擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的。

怎麼吃紅棗不會發胖

常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。

另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。

晚上吃紅棗會不會胖

人體是不是會發胖要看攝入的熱量與耗費的熱量比來決議，假如攝入的熱量小於耗費的熱量就會瘦下來，假如攝入的熱量等於耗費的熱量人體就不會發胖，假如攝入的熱量大於耗費的熱量人體就會肥壯，所以是不是會發胖要看你天天攝入的熱量的多少以及你的耗費掉的熱量多少來決議。