銀耳紅棗湯天天喝會發胖嗎 減肥期間可以吃銀耳紅棗湯嗎

銀耳紅棗湯營養價值很高，生活中很多人喜歡吃，但很多人擔心天天喝會導致發胖，那麼銀耳紅棗湯天天喝會發胖嗎？減肥期間可以吃銀耳紅棗湯嗎？

銀耳紅棗湯天天喝會發胖嗎

一般是不會導致人體發胖的。

銀耳紅棗湯主要是以銀耳和紅棗爲主要原材料製成的一種湯品，性味平和，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、氨基酸、糖分以及鈣、鐵等成分物質，具有很好的補氣血、降低膽固醇以及提高免疫力等作用。

正常情況下生活中適量食用銀耳紅棗湯是不會導致人體發胖的，主要是由於銀耳熱量低，胃中含有一定的維生素、纖維素等成分物質，可以加速人體腸胃蠕動，促進體內毒素以及廢物排出，因此適量食用並不需要擔心發胖。

減肥期間可以吃銀耳紅棗湯嗎

可以適量食用。

對於減肥期間的人羣來說，是可以適量食用銀耳紅棗湯的，紅棗銀耳湯中的維生素、纖維素、蛋白質等成分物質，可以爲其補充一定的能量；其次銀耳紅棗湯熱量是比較低的，每100克的銀耳紅棗湯中，大約含有32大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來說，銀耳紅棗湯的熱量算是低的了，所以減肥期間是可以適量吃的。

但要注意不宜過量食用，畢竟銀耳紅棗湯中含有一定糖分、蛋白質等，過量食用人體不能及時將其消化代謝時，是可以會導致人體發胖的。

銀耳紅棗湯一天吃多少合適

建議一天吃300-500克，約1-2小碗即可。

銀耳紅棗湯的營養價值以及食用價值比較高，對於人體來說，生活中適量食用具有一定寧心安神、健腦益智以及增強食慾等作用，對人體健康具有一定好處，一般建議人體一天吃300-500克左右的銀耳紅棗湯，約1-2小碗左右，用來滿足自身日常能量需求即可。

每天攝入多少卡路里可以減肥

一般每天攝入的卡路里保持在1200-1600千卡左右，具有較好的減肥作用。

人體想要減肥，那麼就需要攝入足量的卡路里，這樣才能達到燃燒脂肪的作用，從而幫助減輕人體的體重，一般建議人體每天攝入的卡路里應保持在1200-1600千卡左右，這樣減肥效果比較好。

但由於每個人的肥胖程度以及體質不一樣，可以承受的運動量也不一樣，因此不能一概而論，具體可以根據自身體質，在專業人士的指導下進行卡路里消耗運動。