銀耳紅棗湯是我們生活中常見的一種湯品，營養價值以及食用價值比較高，生活中很多人喜歡喝，那麼銀耳紅棗湯長胖嗎？銀耳紅棗湯能減肥嗎？
適量食用不會。
銀耳紅棗湯主要是由銀耳和紅棗製成的，含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、糖分以及鈣、鐵等成分物質，營養價值比較高，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內食物的吸收代謝，有利於體內毒素以及廢物的排出。
因此生活中適量食用銀耳紅棗湯是不會導致人體發胖的，銀耳紅棗湯屬於一種比較好消化的食物。
可以促進人體減肥。
首先銀耳紅棗湯的熱量並不高，適量食用不需要擔心發胖，其次銀耳紅棗湯比較容易被消化代謝，其中的維生素、纖維素可以促進人體腸胃蠕動，具有一定潤腸通便的作用，可以減少脂肪在人體中儲存，對於減肥人羣來說，適量食用銀耳紅棗湯可以促進其減肥瘦身，對人體減肥具有一定輔助作用。
小提示：減肥期間食用銀耳紅棗湯一定要適量，畢竟其中含有一定的糖分以及脂肪，過量食用是不利於減肥的。
建議一天吃200-300克左右即可。
綜上所述可以知道，銀耳紅棗湯對人體減肥是具有一定促進作用的，其中的膳食纖維素不僅可以加速人體腸胃蠕動，有利於體內毒素以及廢物的排出，還可以增強飽腹感，減少人體對其他高熱量食物的攝入，對減肥是具有一定好處的，一般對於減肥中的人羣來說你，一天吃200-300克左右的銀耳紅棗湯即可。
可以適量天天吃。
銀耳紅棗湯性質平和，營養價值以及食用價值都比較高，天天適量食用不僅可以幫助改善膚質，使人體皮膚變得細嫩光滑，還可以爲人體補充養分，滿足人體日常能量需求，對人體的健康具有好處，所以說銀耳紅棗湯是可以適量天天吃的。
適量食用銀耳紅棗湯可以加快機體復原、增強體質，提高機體的免疫力，預防感冒等疾病。
銀耳紅棗湯中，紅棗中含有某些營養成分，具有鎮靜催眠和降壓的作用，對於失眠困擾的人可以在睡前適量飲用紅棗銀耳湯，起到鎮靜安神的功效。
銀耳紅棗湯中的有效成分爲酸性多糖類物質，可以調動體內的淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，增強人體體液免疫力。
