普洱茶是目前比較常見的茶飲品，因其飲用具有較好的減脂效果，所以深受廣大肥胖人士的喜愛，而且很多肥胖的人在喝普洱茶的時候，不僅放的量多導致茶水非常濃，還以茶代水天天喝，不知道這樣喝多的方式對身體有哪些壞處呢？
普洱茶中含有較多的咖啡鹼成分，適量喝能提神醒腦，但若是晚上喝多的情況下，則容易使大腦長久處於興奮狀態，嚴重影響人的睡眠質量，人一旦睡眠不足的話，第二天就無法保持充沛的精力去學習和工作。
普洱茶有很好的減肥作用，但是其主要成分就是水，含有的營養成分和身體所需的必要營養元素較少，若是天天大量喝普洱茶，堅持一段時間，確實能夠看到比較明顯的減肥瘦身效果，但同時因爲喝多了茶的因素，也會減少其他營養物質的攝入，導致人營養不良，氣色不好。
普洱茶最主要的成分是水，喝了有較明顯的利尿作用，但不宜多喝，否則容易出現尿多尿頻的尷尬現象，尤其是睡前不能多喝普洱茶，不僅會讓人失眠，還會增加夜尿次數，十分影響睡眠。
普洱茶喝了之後，其中的茶鹼、咖啡鹼等物質會刺激神經興奮，使人心跳加快，腎上腺素分泌過多，如長期大量飲茶則會增加心、腎負擔，誘發心率紊亂、呼吸急促、胸悶、心悸等一系列不適症狀，嚴重的可危及生命安全。
普洱茶中含氟元素，飲用後過多容易與鈣離子結合成氟化鈣，抑制十二指腸對鈣質的吸收，降低鈣的利用率，長期這樣下去人容易出現缺鈣的現象，尤其是本身鈣元素不足的小孩和老人，更要避免多喝普洱茶的做法。
一天老是喝普洱茶，會導致腸胃胃酸濃度較低，降低食物的消化率，容易使人產生消化不良、腹痛、腹脹等不適現象，長久下去易引發腸胃疾病，另外普洱茶中還含有鞣酸成分，其具有收斂的作用，若多喝的話，容易使人發生便祕現象。
普洱茶茶湯較深，長期喝多會導致牙齒髮黃髮黑不美觀，尤其是天天以濃茶湯代水喝的人，其牙齒更是看不下去，所以平時喝茶泡的濃度和飲用頻率都要控制好，否則你就要定期去洗牙了，而洗牙過多對牙齒也是極爲傷害的。
一天用量不超過10克，茶水在500毫升爲宜。
沖泡普洱茶，一般容量一杯爲200毫升的水大約放3—5克普洱茶葉即可，不宜放太多，否則濃度過高，味道不僅苦澀難喝，還不利於腸胃健康，而濃度過低則沒有普洱茶獨有的風味和口感，建議在這個量最爲合適，泡過的普洱茶還可以接着續泡2—3次，直到茶湯變淡無味。
