核桃含有豐富的維生素B和E，它可以有效的防止細胞老年化，強身健腦，增加記憶力的減退衰老，那麼核桃仁如何吃效果好？
核桃仁這種食材和一盒人蔘搭配在一起，製成養生茶再服用，這樣能讓核桃仁補腎強身的功效更加出色，在製作的時候，需要把人蔘三克洗淨以後切片，把核桃仁十克，提前用清水洗淨，把它們一起放到砂鍋中，加入適量清水，用大火燒開以後，再用小火慢慢熬製一小時，熬好以後取出在晚上睡前食用就可以。
1、核桃仁拌菠菜特別好吃，色澤也很漂亮，做好以後的核桃仁拌菠菜還具有出色的補血功效，能預防緩解人類的貧血，平時製作時需要準備菠菜一百克，圓白菜50克，核桃仁30克，醬油和味精各適量。
核桃仁怎麼做好吃核桃仁的各種吃法家常
2、把準備好的菠菜和圓白菜用清水洗淨以後，切成段狀備用，把準備好的核桃仁兒，研碎，然後加入醬油和味精調勻，直接放入的菠菜和圓白菜中，用筷子調勻，最後淋上香油提味，這時核桃仁拌菠菜也就做好可以食用了。
一個人煮粥也特別好吃，在用它煮粥時，需要準備新鮮菠菜一百克，大米一百克，核桃仁五十克，把準備好的菠菜清洗乾淨以後，用沸水焯燙一下，取出以後切成碎末，大米洗淨以後入鍋，再加入準備好的核桃仁和適量清水，一起煮至成粥，在都煮好以後，把焯好的菠菜末放入到鍋中調勻，最後加少量食用鹽調味，色香味俱全的核桃仁粥也就做好了。
