生菜是生活中最爲常見的蔬菜之一，很多人都喜歡吃生菜，不管是蠔油生菜還是火鍋中的小菜，生菜都牢牢佔據了人們的餐桌，女人對飲食有很多的考量，女人吃生菜有什麼好處？下面一起來看看吧！
生菜中含有大量的膳食纖維和維生素，維生素有促進代謝的作用，膳食纖維有促進腸道蠕動、加速體內新陳代謝的作用，女人吃生菜可以加速食物殘渣排出速度，有利於宿便的排出和減少便祕，有一定的減肥瘦身功效。
生菜中含有胡蘿蔔素、維生素E等營養成分，可以啓動保護視力，緩解眼睛乾澀、疲勞等作用，經常看手機、看電腦的話眼睛很容易疲勞，經常吃一些對眼睛好的食物有一定的保護視力作用，生活中常見的護眼食材有：胡蘿蔔、聖女果、香蕉、橘子、藍莓等。
在生菜中含有一種叫萵苣素的成分，萵苣素具有安神作用，可以穩定情緒、促進睡眠，女人心緒不穩定、情緒不佳的時候可以適當的食用生菜幫助緩解心情，生菜安神，還可以幫助女人輔助治療神經衰弱。
生菜中含有多種維生素、礦物質、胡蘿蔔素、萵苣素，還有大量膳食纖維素和微量元素如：鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅，女人適量食用生菜具有促進身體新陳代謝、增強身體免疫力等功效。
吃生菜具有輔助減肥的作用。
生菜熱量低，而且富含膳食纖維等促進消化的成分，在瘦身期間適量的食用生菜是具有輔助減肥的作用的，不過，除此之外，減肥期間還要控制熱量攝入，吃多了高熱量食物就要減少其他食物的攝入，同時保持飲食的均衡和營養、加強體育鍛煉，消耗卡路里，這樣才能科學減肥。
