黑豆哪種心最好 黑豆綠心黃心哪個補腎

黑豆相信很多人都不陌生，是一種營養豐富的滋補食材，而市面上的黑豆多種多樣，那麼黑豆哪種心最好呢？黑豆綠心黃心哪個補腎呢？下面一起看看吧。

黑豆哪種心最好

都可以。

市面上的黑豆分爲烏皮青仁豆和烏皮黃仁豆兩種，而這兩種黑豆並沒有誰好誰壞的說法，在營養價值上差異也沒有很大，因此，食用這兩種黑豆都是可以的，只是綠心黑豆爲改良品種，更適合作爲甜品食用，而黃心黑豆的話，其滋補的作用較強一些。

黑豆綠心黃心哪個補腎

都有補腎的作用。

黑豆綠心和黃心都是具有補腎效果的，這是因爲黑豆中含有豐富的蛋白質、多種人體必需氨基酸、脂肪、維生素、微量元素等營養成分，人體適量的食用之後，能夠補充所需營養，還能起到滋肝補腎、軟化血管等作用，但是從補腎效果上來說，黃心黑豆要好一些，因爲綠心黑豆爲改良品，在加工過程中流失了一部分營養，藥效也相對下降了一些。

黑豆天天吃可以嗎

可以天天適量食用。

黑豆作爲一種營養豐富，藥用價值較高的食材，是可以天天適量食用的，並不會對自身健康有影響，且每天適量的食用黑豆，能夠起到補腎、補中益氣、美容養顏等作用，對於臉部暗黃、褶皺等有所緩解。

但是黑豆不宜每天過多食用，以免帶來反效果，常伴有腹脹、腹痛等不適症狀，一般來說，黑豆一天食用量在1-2兩左右。

吃黑豆最佳時間是早上嗎

並不是，一般建議下午5-7點食用。

雖然早晨人體胃部沒有任何食物，此時食用黑豆能夠最大程度上吸收其中的營養成分，且吸收速度較快，但是一天中吃黑豆的最佳時間並不是早晨，而是在下午的5-7點，因爲黑豆的主要功效是補腎，而下午的5-7點是人體腎經開放的時間，這時食用效果最佳。