黑豆是黃心的好還是綠心的好 備孕綠心還是黃心黑豆

黑豆是一種營養價值比較高的食材，有黃心和黃心黑豆兩種，那麼黑豆是黃心的好還是綠心的好？備孕綠心還是黃心黑豆？

黑豆是黃心的好還是綠心的好

各有優勢。

黃心和綠心黑豆都是黑豆的一個品種，根據不同的方面來看，具有不同的優勢，如果是從藥用來看的話，一般是黃心的好，因爲黃心黑豆的維生素、蛋白質等營養成分相比於綠心來說要高一些，如果從食用來看的話，一般建議選用綠心黑豆，因爲綠心黑豆比較嫰，口感上相比於黃心黑豆要好一些。

備孕綠心還是黃心黑豆

都是可以的。

備孕期間，無論是綠心還是黃心黑豆都是可以食用，都有一定的效果，因爲黑豆中含有一種叫做異黃酮的成分，又叫做植物雌激素，在備孕期間食用具有排卵的作用，而綠心和黃心中都含有異黃酮，含量上並沒有很大區別，所以備孕吃哪種黑豆並沒有影響。

備孕吃多少黑豆

一般建議10g,大約爲47顆。

備孕食用黑豆是爲了補充女性雌激素，如果食用量過少的話，不能起到效果，對備孕沒有幫助，如果食用量過多的話不利於消化，會出現便祕、腹痛等胃不適症狀，影響身體健康，一般建議備孕吃10g,大約47顆黑豆效果是比較好的。

備孕可以天天吃黑豆嗎

一般不建議天天食用。

黑豆味甘、性平，平常適量的食用並沒有很大的問題，但是備孕期是不建議天天食用黑豆的，以免體內雌性激素過多，造成反效果，而且黑豆中的蛋白質、脂肪等含量較多，容易增加腸胃負擔，出現便祕等不適症狀，一般建議在備孕期間食用黑豆最好是一週3-4次。

備孕怎麼吃黑豆

黑豆糯米粥

材料：黑豆10g、糯米、白糖適量。

1.準備黑豆用清水浸泡1-2小時，使其表皮膨脹。

2.將糯米用清水淘洗1-2遍，去掉泥沙和表面灰塵。

3.在鍋中放入糯米和黑豆，按照1:3比例加入水，用大火煮至水開後，轉小火熬1-1.5小時。

4.待黑豆糯米成黏糊狀態後，加入適量的白糖攪拌均勻即可。