火龍果含糖高不高 火龍果血糖高的人可以吃嗎

火龍果在生活中很常見，但是我最近在控糖，又很想吃火龍果，那麼火龍果含糖高不高呢？火龍果血糖高的人可以吃嗎？

火龍果含糖高不高

不算是太高。

火龍果中主要含有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等多種成分，食用後可以爲機體補充一定所必須的元素，對健康是非常有益的。

但火龍果的含糖量大約有百分之14，介於蘋果和梨之間，又遠低於香蕉榴蓮等含糖量豐富的水果，所以活力的含糖不算是太高，只不過也不算是低糖的水果。

火龍果血糖高的人可以吃嗎

可以吃。

首先患有高血糖的患者，並不代表一點糖都不能攝入，只不過是需要控制糖的攝入量而已，其次火龍果屬於含糖比較中等的水果，適當食用並不會對血糖波動造成太大影響，所以血糖高的人可以吃火龍果。

只不過需要注意的是，火龍果中的糖分以葡萄糖爲主，而這種天然葡萄糖，很容易被吸收，所以爲避免引起血糖太大波動，建議在血糖比較平穩的兩餐之間食用。

火龍果是涼性的還是熱性的

涼性的。

火龍果性涼，味甘酸，而根據中醫的說法，涼性食物多具熱、解毒、瀉火、涼血、滋陰等作用，所以平時吃火龍果還能起到降火的功效。

只不過涼性食物通常會對腸胃有一定刺激，所以火龍果如果大量食用的話，就有可能會引起腹痛、腹瀉等消化道不適的症狀。

火龍果禁忌人羣

忌過敏者

由於火龍果中含有植物蛋白，所以部分人羣在食用過後，有可能會出現皮膚髮癢、紅腫、起丘疹、腹痛、腹瀉、喉嚨幹癢咳嗽等過敏反應，嚴重的話甚至可引起呼吸困難、休克等情況發生，所以對火龍果過敏的人羣不能食用。

忌和牛奶同食

雖然說食物相剋的已經被證實爲謠言了，但由於火龍果中含有大量的花青素和維生素C，而這兩種物質都具有很強的氧化性，要是與含有優質蛋白的牛奶一同食用，會形成一種絡化物，導致火龍果和牛奶的營養價值都下降。