最近血糖有些不穩定，醫生說不能吃含糖量高的水果，去市場買東西的時候，看到有人蔘果，就買了些，不知道這人蔘果含糖量高不高呢？
根據情況決定，人蔘果有含糖量高的品種和低糖品種，高糖型的含糖量高。
人蔘果屬茄科類多年生雙子葉草本植物，是蔬果兩用型的食物，其原產南美洲，我國剛引進種植的品種含糖量不高，但作爲水果食用的話，不大受歡迎，後來就培育了高糖型的人蔘果，其高糖品種含糖量可高達22%，而低糖型的人蔘果和蘋果含糖量差不多，約10%。
可以吃低糖型的人蔘果。
1、食用低糖的人蔘果升糖指數不高，對血糖的影響不大，對於血糖高的人來說可以適量吃。
2、人蔘果富含維生素C，而血糖高每天補充一定量的維生素C可降低空腹血糖、糖化血紅蛋白和血清胰島素濃度，降低甘油三酯、低密度脂蛋白水平，有利於維持血糖的穩定。
3、人蔘果的膳食纖維含量也比較高，膳食纖維中的果膠可降低食物在腸內的吸收效率，起到降低葡萄糖的吸收速度，使餐後血糖不會急劇上升，有利於血糖高病情的改善。
人蔘果在成熟度比較低的時候，其含糖量也不高，此時果皮泛白、按壓發硬、不帶有果香味，屬於低糖水果，但等成熟後，其含糖量也會隨着逐漸升高。
人蔘果含有的糖分以果糖和葡萄糖爲主，通過品嚐味道較甜的可以區分爲高糖，而味道不怎麼甜的則是低糖型。
部分高檔包裝的人蔘果，在外包裝上會有標識其是高糖還是低糖，一看標識即可知曉人蔘果高糖還是低糖。
糖尿病人的血糖控制比較理想時，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下，可以放心吃一些熱量低，含糖量低，升糖指數慢的水果，如：櫻桃、柚子、番茄、黃瓜、草莓、橘子。
糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間，作爲下午茶補充，不宜餐前或飯後馬上吃水果，而且一次性攝入太多容易使血糖上升，建議一天吃200克水果，食用水果2小時後測血糖，及時觀察自身血糖情況。
