芋頭吃多了會怎樣 芋頭一次吃多少爲宜

芋頭是生活中常見的一種食材，具有很高的營養價值和藥用價值，很多人喜歡吃，但都說芋頭不能多吃，那麼芋頭吃多了會怎樣呢？

芋頭吃多了會怎樣

消化不良

芋頭中含有大量的澱粉及蛋白質等不太容易被消化吸收的成分，要是一次食用過多的話，就很容易引起反酸、呃逆、噁心、腹脹、腹痛等消化不良現象。

導致肥胖

芋頭中含有大量的澱粉、糖分等碳水化合物類物質，要是長期食用過多的話，這些物質就很容易在體內轉化爲脂肪在體內存儲，進而引起肥胖問題，增加健康風險。

芋頭一次吃多少爲宜

50-100克左右。

芋頭是天南星科多年生宿根性草本植物的莖塊，其中主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種營養成分，屬於常見的薯類作物之一，而根據《中國居民膳食指南》建議，薯類作物每天攝入50-100左右即可。

芋頭到底養胃還是傷胃

視情況而定。

芋頭的澱粉顆粒較小，比較容易被人體消化吸收，而且芋頭是一種鹼性物質，可以幫助中和胃酸，其中含有的粘液蛋白、礦物質及維生素等營養物質，還可以幫助促進胃部粘膜修復，因此芋頭適當食用可以一定起到養胃的效果。

但芋頭如果食用過多，或者使用油炸、涼拌等刺激性的烹飪方式進行食用的話，那麼就有可能會對胃部造成負擔，甚至引起不適發生，因此芋頭養胃還是傷胃，需要根據食用量及食用方式來看。

溼氣重的人能吃芋頭嗎

能吃。

中醫認爲，溼氣的來源是自然界中的氣候潮溼以及肉類，而芋頭是一種素食，並且營養十分豐富，因此對於溼氣重的人羣來說，也是可以適當食用的。

但需注意的是，溼氣重的人往往脾胃都不太好，而芋頭吃多了的話也容易引起脾胃不適現象，所以溼氣重的人並不建議多吃芋頭。