食鹽雖然是生活中必不可少的調味品，鹽在人體組成中也有很大的作用，但是鹽的攝入要剛剛好，少量也不行，多了也不行，那吃鹹了對身體有危害嗎？吃鹹了口乾舌燥怎麼辦？
吃太鹹對身體有一定危害，具體表現有以下幾點：
1、吃太鹹首先影響的是滲透壓，滲透壓過高，容易造成血管壓力，進而增大患高血壓的機率，尤其是本身已經確診高血壓的患者，平時更要注意鹽的攝入，吃飯不宜過鹹。
2、吃太鹹還會對口腔黏膜造成刺激，如果吃太鹹後沒有及時飲水來稀釋的話，長期很容易出現口腔潰瘍等現象，到咽喉也會對咽喉造成刺激，甚至是胃粘膜。
3、長期吃的太鹹會腎臟代謝負擔， 因爲鹽需要依靠腎臟代謝。
吃鹹了之後感覺口渴最快速的解酒辦法就是喝水，但是要注意是白開水而不是含糖或者其他飲料，喝飲料之後還是會感覺口渴的，而喝水可以稀釋體內的鹽分，促進鹽分排出體外。
檸檬水酸酸的口感可以生津止渴，並且檸檬水還有利尿的作用，在吃了太鹹的東西后適量飲用檸檬水，既有助於緩解口渴，還有助於維持健康的泌尿系統，還有助於體內毒素的排出。
西瓜中含有大量的水分和豐富維生素、礦物質等，所以可以將西瓜榨成汁飲用或者直接吃西瓜果肉，來緩解口渴和利尿，還能加快體內鹽分從尿液中排出。
吃太鹹會導致水腫。
人體是需要維持水鹽平衡的，而吃太鹹攝入過多的鹽分的時候會導致水鹽平衡失調，進而導致水鈉滯留的情況，腎臟排泄的負擔也有所加重，最終就可能會導致水腫的情況，尤其是下半身腫脹的比較明顯。
如果出現了水腫的情況的話是可以恢復的，身體會慢慢排出體內多餘的水分，注意在身體出現水腫後要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物。
喝水可以吸收鹽的濃度，進而幫助緩解水腫的症狀，喝水還可以加速新陳代謝，進而幫助排尿。
有很多食物有天然的利尿作用，人體食用之後可以加速尿液排出，對於水腫的人來說就有消腫的作用，比如香蕉、薏仁、西瓜、玉米鬚等等。
