牛奶是日常生活中一種十分常見的食物，而且其營養價值很高，還具有一定的助眠作用，那晚上喝牛奶的話會長胖嗎？
適量喝一般不會。
會不會長胖主要是與長期的熱量攝入與消耗有關，只有當攝入的熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量纔會在體內轉化成脂肪堆積起來，這樣長期下來纔會增加發胖的可能性。
所以任何食物吃多了的話都會增加長胖的可能性，而牛奶的熱量並不高，而且其中還含有十分豐富的營養物質，對於人體來說具有一定的助眠作用，所以一般在適量飲用的情況下並不容易長胖。
都可以。
牛奶的營養價值很高，對於人體來說具有多種保健作用，而對於牛奶什麼時候喝最好並沒有具體規定，一天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據個人的需求以及方便的時間來進行飲用。
因爲牛奶中含有較多的蛋白質，飲用後比較難消化，因此對於一些本身腸胃消化功能不是很好的人羣來說，建議可以在早上的時候喝，這樣會更容易被人體消化吸收，而對於睡眠不好的人羣來說，則建議在晚上的時候喝。
牛奶中含有十分豐富的蛋白質和鈣質，飲用後能夠促進人體骨骼的生長與發育，對於長高來說是有一定促進作用的，對於腸胃功能正常的人羣來說，建議可以空腹喝，這樣會更有利於營養物質的吸收和利用。
但能不能長高最主要還是與個人的遺傳、營養、睡眠、運動等因素有關，如果想要長高的話，那麼平時更應該注意的還是營養搭配、適量運動以及睡眠充足等。
300克左右。
雖然牛奶的營養價值較高，但如果喝多了的話也同樣會對人體造成較大的負擔，不利於身體的健康，所以根據《中國居民膳食指南》中的建議：普通居民每天應保證攝入奶製品300克左右。
具體的飲用量也可以根據個人的消耗來決定，如果是工作強度比較大的腦力、勞力工作者，或者是孕婦、正處於生長髮育期間的青少年、兒童，那麼每天也可以適當地多喝一些牛奶。
