最近網上關於砂糖橘的熱度很高，很多人的家裏在過年的時候都會一箱一箱的買，但是有人說砂糖橘吃多了皮膚會變黃，這是真的嗎？
可能會。
砂糖橘是屬於柑橘類的水果，其中含有較多的胡蘿蔔素，這種維生素的顏色是橘黃色的，一般在進入人體之後會被肝臟分解轉化成維生素A。
但是如果短時間內吃了過多砂糖橘的話，那麼就有可能會導致肝臟無法及時地將胡蘿蔔素轉化成維生素A，那麼此時多餘的胡蘿蔔素就會沉積在人體的角質層和黏膜處，從而就有可能會出現臉部、手心、腳心發黃的症狀。
一般是可以自行變白的。
如果不小心吃了過量的砂糖橘導致皮膚變黃的話，那麼此時只需要停止繼續食用富含胡蘿蔔素的食物，比如橘子、胡蘿蔔、南瓜、玉米等，那麼等體內多餘的胡蘿蔔素被代謝掉之後，就可以重新變白了。
建議在恢復的過程中可以多喝水、多運動、注意休息來加快身體的新陳代謝，這樣恢復速度會更快一些。
建議吃3-5個左右即可。
雖然砂糖橘的營養價值很高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響，而且砂糖橘的性質偏涼性，如果食用過多的話也容易對人體的腸胃造成較大的刺激。
根據《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此對於一般人羣來說，建議一天吃3-5個左右沙糖桔就可以了，而且也要搭配其它的水果一起吃。
砂糖橘的味道很甜，其中所含的果糖會對大腦造成一定的刺激，而且個頭也小小的，每次吃的時候都會很容易一口兩三個停不下來，越吃越上癮。
而吃多了砂糖橘的話不僅會使人體的皮膚出現發黃的情況，而且還有可能會增加人體發胖的可能性，因此建議每次在吃砂糖橘的時候適量食用即可，以免對身體健康造成不利的影響。
