橘子是秋冬季節常見的水果，富含維生素，口感甘甜多汁，很多人都愛吃，但是橘子是黃色的，那麼橘子吃多了皮膚會變黃嗎？
偶爾一天吃多了橘子皮膚並不會變黃的。
雖然橘子中含有胡蘿蔔素，但是偶爾吃多了橘子，比如說某一天吃了1-2斤的橘子，也不會導致皮膚變黃的，因爲皮膚變黃的過程需要一點時間，而且我們的身體也會慢慢將這些胡蘿蔔素代謝掉。
但是如果長期大量吃橘子，血液中的胡蘿蔔素濃度過高，也沒有及時被代謝完全，那麼皮膚就會變黃。
吃橘子導致皮膚變黃，並不是身體發生病理性病變，只要停止食用橘子，同時停止使用富含胡蘿蔔素的食物，大概一週後皮膚顏色就會慢慢恢復正常，少數人可能要半個月以上纔會慢慢恢復，不用過多擔心。
期間還要注意多喝水，適當鍛鍊，增強身體的新陳代謝。
看橘子的決定。
《中國居民膳食指南（2016）》中建議，成年人每天應攝入200-350g新鮮水果，因此一天吃350克的橘子比較合適，最多不宜超過500克。
一般大的橘子一天吃1-2個即可；小的橘子，比如說砂糖桔，可能十幾個纔有一斤，那麼一天可以吃5-10個。
長期適量吃，可能會變白。
吃橙子有美白的效果，因爲橙子中的維生素C含量非常豐富，這是一種天然抗氧化劑，能夠起到美白肌膚、抗氧化、美容養顏的作用，每天吃一個橙子，如果防曬等措施也做的非常好，可能會有皮膚變更白的情況。
但是也有人皮膚黑是遺傳的，無論用什麼、吃什麼，皮膚都很難變白。
