聽別人說橘子吃多了皮膚容易變黃，這到底是不是真的呢？那橘子一天吃多少個會比較好呢？
有可能會。
適量吃一點橘子能起到不錯的美白效果，因爲橘子中維生素C含量非常豐富，而維生素C具有很強的抗氧化性，食用後能淡化和抑制皮膚中黑色素的形成，從而起到美白效果。但同時橘子中含有大量的胡蘿蔔素，過多食用身體不能及時代謝的話，胡蘿蔔素就會沉積在皮膚內引起皮膚髮黃，所以在吃橘子的時候一定要注意量。
2-3個左右。
橘子屬於溫性水果，且其中含有大量的糖分，過多食用容易引起咽喉腫痛、口舌生瘡等症狀，另外橘子中含有大量有機酸成分，過多食用還會刺激胃酸大量分泌，從而引起腸胃不適。因此在吃橘子的時候一定要注意量，建議一天最多吃2-3個，這樣就能滿足人體營養需求，且適量食用還能起到不錯的美容養顏、保護血管等作用。
儘量不一起吃。
在吃橘子的時候儘量不喝牛奶，因爲橘子中含有大量的酸性物質，而牛奶中富含大量的優質蛋白，如果兩者一起食用容易使得蛋白質在酸性物質的作用下發生變性出現凝固的情況。這樣會影響身體對牛奶中蛋白質的吸收，並且沉澱物吸附在腸胃粘膜還容易引起身體不適。
橘子中含有大量的酸性物質，食用後會刺激胃酸的分泌，因此不建議有消化道潰瘍的患者食用，不然胃酸會對潰瘍面造成刺激，從而加重胃部不適，很容易出現胃痛、反酸等症狀。
橘子屬於溫性水果，且糖分含量非常高，過多食用很容易出現上火症狀，因此不建議陰虛火旺體質人羣過多食用，不然食用後會加重身體內熱，從而引發咽喉腫痛、口舌生瘡等不適症狀。
